Je sais pas si ton trouble de la personnalité ne va pas te mettre des bâtons dans les roues pour cette chirurgie.Et puis à ce que j en sais tu ne te feras pas opérer rapidement il y a tout un parcours médical à suivre c est long...Après je sais pas si le fait d avoir déjà un anneau raccourcira le processus.
Parles en au chirurgien pour voir ce qu il en dit.Mais avec un suivi d un nutritionniste et notre soutien sur le forum tu devrais enclencher le processus de perte et j espère que ca te motivera à poursuivre tes efforts sans passer par la case chirurgie...Courage ma belle

Ôui. On peut réussir sans chirurgie ...

j'ai lu un peu tes post précédent et j'ai vu que tu voulais trouver des recettes light et simple, si tu veux j'ai un bouquin ou je pourrais te copier quelque recette, mais cela dépend surtout de ce que tu aime.

herveline j'aime de tout sauf le chevre,les petit poid et les fruits de mer (mais j'aime bien les gambas et les crevette c'est l'exeption)
merci je veux bien quelque recette sa serait tres sympa une marche d'une heure ce matin+velo 1h,rdv avec la nutritionniste jeudi.

ce matin
2poigne de mueslis
3 pruneau
1 verre de lait

midi
quinoa
salade de tomates,oignion carrottes
un steak
1 yaourt nature

Allez courage ! Ils sont bien tes menus et bravo pour les heure de vélo et marche
Courage continue sur cette voix la !

Oui nickels tes menus et le sport
Et vivement le rdv chez la nutri pour qu elle t établisse un programme alimentaire sur mesure.
Je suis sûre que tu vas perdre rapidement des kilos.Maintiens tes efforts surtout !!

Repas au top , èt pareil pour le sport donc tu devrais y arriver
Vivement que tu nous dises ce que t'a dit la nutritionniste

menu au top et du sport tu vas y arriver courage

Bon petit déj .Allez fais nous une journée parfaite !!

je te fait ça une fois que j'aurais manger

si elles te plaisent je t'en mettrais d'autre

et voila c'est l'heure de te donner quelques recettes sympa, je dois juste te précisé, que TOUTE les recettes sont a la base pour 4 personnes, donc à toi de faire le calcul pour avoir les bon dosage pour 1 seule personne.

C'est partiii !!

Caviar d'aubergine : 2 aubergines, 2 gousses d'ail, le juste d'un demi citron, graine de sésame, plus assaisonnement si tu le souhaite.

Tartare de bœuf a la moutarde : 10 cornichons, 350 gr de boeuf haché, 6 goutes de tabasco, 2 cuillerée a soupe de sauce worcertershire, 1 cuillère a soupe de moutarde, 1 jaune d’œuf, persil.

tartare de saumon : 300 gr de saumon frais, 1 demi poivron rouge, 1 avocat, un peu d'huile d'olive, 2 cuillère a soupe de jus de citron, persil et moutarde, 100 gr de lentille.

Salade pousse d'épinard : 200gr de pousse d'épinard, 180 gr de mimolette, 100 gr de chorizo maigre, 2 petites pommes, un peu de jus de citron

Salade de crevettes : 50 gr de mâche, 1 mangue, 1 avocat, un peu d'huile d'olive, un peu de jus de citron, 20 gr de crevettes

Sandwich : 1 avocat, jus de citron, carotte rappée, 2 tranche de blanc de dinde

salade d'orange et ananas : 2 oranges, 1 petit ananas, 2 cuillère a soupe de miel, le jus d'un demi citron, 1 demi cuillère a café de cannelle

salade de fruit antioxydante : 4 pamplemousse, 1 grenage, 5 cuillerée de miel,

Super sympa tes recettes ! Tu pourrais me donner les réfêrences du bouquin ?

c'est un livre de marie laure tombini ça s'appelle cuisine légère, c'est un livre qui fait partit d'une collection, mais que tu peux acheter tout seul