bonjour a toutes
je n'ai jamais eu de problemes de poids sans etre non plus maigre.
Mais voila l'age, l'arret de la cigarette, une grossesse, font que j'en ai dix de trop et que je n'arrive pas a decoler
a l'aide

coucou gweny et bienvenue ici!! tu as une idée du régime que tu veux faire?? en tout cas bon courage et si tu as des questions, on te répondra avec joie

Hello Gweny, bienvenue chez nous !! Tu as déja une idée de régime ?

Salut,
je peux pas te dire quoi faire pour perdre du poids, si ce n'est de t'armer de courage et de patience.
Alors BON COURAGE !

bonsoir et bienvenue parmi nous.
bon courage dans ta perte de poid

Bienvenue Gweny et bon courage !
Tu as le choix entre pleins d'idées de régimes ici !
Et on est toutes motivées !
bizous

tout est la. mon probleme est que je ne sais pas quel regime choisir pour ne pas etre ni trop frustree ni trop fatiguée. que me conseillez vous ?
Merci pour votre aide.

Bonjour gweny et bon courage pour ta perte de poids!!!Ca va aller, il faut juste rester motivée!!!!!

Pour le choix du régime, ca dépend un peu de ton équilibre alimentaire je pense....Moi je ne mangeais pas équilibré (chips, sucreries...un peu trop souvent) et je ne mangeait pas au trois repas (pas de petit déj) ni à heure fixe!
Maitenant je le fais et j'ai réduit mes calories à ce qui est strictement nécessaire (je mange bcp de légumes vapeur)

Pour le moment, tu manges équilibré??

je pense que je mange pas mal équilibre. mais je craque aussi volontiers sur un paquet de pates avec de la creme. et pis du pain beurre.
j'adore manger.
il n'y a qu'au petit dejeuner que je ne mange pas beaucoup. En fait mon repas principal est le soir.

voilà peut etre une piste à suivre!!!! Tu élimines plus facilement ce que tu as mangé au déjeuné qu'au souper!!!!
Essaye peut etre de manger un peu plus au dejeuner et de faire light au souper (soupe, légime, fromage blanc 0%...)

ca pourrait marcher!

salut et bienvenue

je suis daccord avec flu
le petit dej meme si tu n as pas faim c est primordial !!
ensuite pour le repas du soir tu peux opter pour des légumes a volonté sans trop de matiere grasse ou de vinaigrette

et surtout pas de grignotage

bon courage

bonjour et bienvenue, je pense qu'en évitant les grignotage et en mangeant plus équilibré tu ariveras à perdre ces dix kilos. le tout c'est de ne pas être trop pressé. Ah oui un peu de sport aussi! a bientôt

Bienvenue à toi Gweny!
Je suis d'accord avec les filles, essayes de privilégier le ptit dej et le dej et de manger léger le soir.
Rien qu'en changeant ça je suis sûre que tu perdras qques kilos!
Après si tu évites le grignotage et que tu fais un peu de sport, tu vas les perdre ces 10kilos!
Moi aussi, j'ai 1 dizaine de kilos à perdre et après qques tentatives, je m'y remets!
Surtout, prends ton temps! La preuve moi je pesais 58kgs, et j'ai perdu 2 kgs tres vite et résultat aujourd'hui me vlà à + de 60!
Bon courage et bonne semaine

bienvenue parmi nous ^^
tu dois juste d'armer de patience et tu reussiras ne tkt pas ^^

tout plein de bisous

Voila j'avais bien travaille jusque la mais ce soir invitée soiree raclette .....
comment faire ...
je vais essaye de ne pas ttrop en prendre et s'il y a des crudites je les privilegierai.
comment faites vous quand vous etes invitées ???
et l'apero ????