hummmmmmmmmm des canelés j'en raffole aussi!!!!!
allez courage vu comment tu gère et que tu résistes tu vas être récompensé sur la balance sinon on débarque toutes chez toi pour lui dire 2 mots à celle la

Merci Camille lol

la fatigue c'est normal, comme toute les copines ont dit
Mnt oui va peut être faire une prise de sang, car avec ton régime ton corps a moins de carburant et tu as repris un rythme de vie plus actif

courage ma Bambou

On est en hiver èt on a besoin de plus de calories donc normal la fatigue on tire un peu sur nos réserves ..
Courage , tes repas sont bien

je parlé du pain et du fromage vu que tu as mangé du raisin qui est trop sucré pour un fruit que tu prend au diner si vraiment tu veux manger un fruit le soir ya que la pomme que tu dois t'autorisé surtout si tu veux que ca bouge un peu sur la balance et si tu veux que ca bouge vraiment plus de sucre après 16h ni celui des yaourts ni celui des fruits ni de nul part mais je le redis c'est mon avis

Je suis d'accord avec Jaifaim , plus aucun sucres après 16h càr sinon tu stockes ...
La pomme est très bien le soir ou une compote sans sucre

alors la miss ca va ta journée c'est bien passée? il est tard juste un coucou je reviendrais demain t'embêté

Merci de vos conseils ,j'avoues que j'aime bien finir sur une note sucrée mes repas et j'aime varier les fruits du coup même si c'est un fruit sucrée j'en prend de temps en temps.Mais par contre je ne prends jamais de banane ou alors juste avant une séance de sport..

Vu que mon poids ne baisse pas trop ces dernières semaines,je réfléchis à ce que je pourrais modifier dans mes menus et je penses que les modifications doivent se faire au niveau du dîner..Peut être diminuer voire supprimer certains jours les féculents et ne pas prendre de fruits si vous me conseillez..à tester pour voir si çà bouge positivement niveau balance.

Alors mes menus du jour :

Petit déj : un cappuccino / un petit pain aux graines avec beurre et confiture de framboise / un yaourt au soja framboise-passion / une orange.

Déj : une assiette de couscous à la kefta ( semoule, légumes et une grosse boulette de bœuf haché) / une pomme.

Dîner : une escalope de porc / haricots verts / un yaourt Yopa à la fraise 0%.

A demain !

Alors pour te répondre ma bambou , moi pendant les 4 premiers mois aucun féculents les soirs au repas , comme le sucre , c'est çe qui est le plus difficile au corps à éliminer ... Donc moi si j'étais à ta place , je n'en prendrais plus aucun péndant une semaine ou deux pour voir si Ca débloque les choses ....
Courage ma belle , ça va bouger

Merci ma belle
Jattends lundi et la pesée pour faire des ajustements...
Ce midi mon chéri me rejoint pour déjeuner.On a l habitude d aller dans une brasserie,on verra ce qu ils auront en plats du jour...
Et ce soir vu que je sors plus tôt je vais sans doute aller à la salle de sport faire la séance que je fais d habitude le samedi .Comme ça demain j aurais une journée moins remplie....
Bonne journée

Courage tu vas y arriver Bambou
tu es peut être aussi à un vilain palier qui ne veut pas trop bouger

Je verrais la pesée de lundi pour confirmer le palier.Le souci c est que mes règles tardent à y arriver ce mois ci .Jai le ventre gonflée donc la pesée sera sans doute faussée..
Mais bon je ne me démotive pas même s il me tarde quand même de franchir les 10 kilos perdus

allez courage et c'est bien si elle est faussé comme ca la prochaine elle va tout déchiré et du coup super pour le moral faut optimisé

pas de féculent le soir c est ce que m a dit ma nutri. courage ma Bambou tu vas venir a bout de tes kilos.

ahh les vilaines règles, je vais avoir les miennes aussi grrr