Gros bisous ma Sheshe !

Passes quand tu pourras..on t'attend !

courage sheshe tu vas y arriver. bon sport

et 100g en moins quand tu es en plein pallier c'est top je suis sur que la balance va continuer de descendre!!!
à ce soir pour ton recap alors

Ca sent la fin du palier ces 100 g perdus c est une bonne nouvelle !
A ce soir ma belle.

même si ce n'est que 100 grs , c'est toujours cela en moins ...

Èt ben c'est bien , ça se débloque tant mieux , je suis contente pour toi ..

Courage obligé d'en passer par la

Ces 100gr c'est top ! Le pallier va céder !!! On continus Courage et bonne soirée

Re coucou les filles

Ahh je suis enfin retourné à la salle de sport avec ma soeur, je l'ai un peu tuer la pauvre mdrrr

Ce matin
Une tranche de pain + beurre
Une tasse de cacao

Ce midi
Une assiette de haricots vert
Tranches de dinde

16h
Une pomme

Ce soir
Une viande
Purée maison
Compote de pomme

Côté sport

* 20 minutes de rameur
* 37 minutes de courses fractionnée (5 min marche / 3 min course)
* 30 minutes d’elliptique
* Streight leg raises ==> x10
* Circulaire droite et gauche, jambes tendues ==> x10 de chaque côté
* 30" planche
* 30" gainage côté droit
* 30" gainage côté gauche
* 30" ventrale
* 30" équilibre 4 pattes (jambes droite bras gauche lever)
* 30" équilibre 4 pattes (jambes gauche bras droit lever)

Bonne soirée les filles

Èt ben revoilà ma sportive préférée ....
Bravo pour les menus et le sport , tu es au top

Superbe séance de sport bravo ma petite warrior

Yes enfin tu voit le bout de ce foutu pallier!! en plus avec tout ce sport ça va encore bien descendre à la prochaine pesée

bravo ca c'est de la séance ta tout déchiré

menu au top , sport au top . bravo tu va l avoir ce pallier. courage