C'est vraiment pas beaucoup dans la journee , ne pas manger correctement ,ç n'est pas mieux non plus

Rassure-toi, je n'avais vraiment pas faim sinon j'aurais mangé.

Jour 6

Petit déjeuner
Idem

Déjeuner
Petite exception à la règle par manque de temps : filet mignon de porc + pâtes ( restes d'hier midi ). Normalement je n'ai pas droit au porc dans les viandes blanches alors j'ai réduit la dose de viande.

Goûter
Idem

Dîner
Velouté de courgettes ( j'adore la soupe alors le repas du soir me convient parfaitement )+ sardines en conserve

bon tant mieux alors

bon repas ; moi non plus au début je n'avais pas droit au porc, après le filet mignon est le morceau le moins gras donc c'st bon c'est pas ca qui va te faire reprendre du poids ....tu aurais pu mettre de la salade avec ....
en ce moment , le soir moi aussi c'est soupe , attention juste a ce que l'on rajoute dedans ..... sinon bravo

Je fais ma soupe avec des légumes frais et en général,à part un bouillon cube, ni crème, ni beurre...

Jour 7

Petit déjeuner
30 g de pain gratiné au fromage trouvé chez Lidl hier, miam ! Et donc une dose réduite de fromage pour accompagner + 10g beurre + comprimé de vitamines + thé

Déjeuner
2 pilons de poulet au curcuma et au gingembre + riz ( dernière fois )

Demain, jour de pesée, on verra si le fait d'être rigoureuse aura porté ses fruits...

Je te le souhaite , tu le mérites

Merci!

Jour 7 suite et fin

Goûter
Idem

Dîner
Velouté de courgettes + maquereaux conserve

Impatiente de connaître le verdict de la balance !

alors alors que dis cette balance?? =)

64,1kg : 2,4kg volatilisés:)

bravo nat. continue comme ça . attention de ne pas t affamer

Bravo même si je ne suis pas adepte de ce type de régime.

Merci, et je ne compte pas l'affamer, pas de souci! Par contre je suis très motivée pour la deuxième semaine.

Programme de la semaine 2
Petit déjeuner
31g de pain frais+ 62g de fromage à pâte pressée non cuite ( Cantal, gouda, cheddar, mimolette, St nectaire, tomme...) + 1CS huile olive ou 10 g beurre+ thé, café ou tisane + vitamines
Déjeuner
162 g viande rouge, 2CS pâtes cuites
Goûter
1 barre proteinée + 2CS graines non salées mais enrobées de sucre si l'on veut ( noix, amandes, noisettes, cacahuètes...) + 2 grandes CS fruits cuits ( pomme cuite, fruits au sirop, compote)
Dîner
162 g poisson maigre ( cabillaud
, lieu, merlan,...) + 2CS légumes verts à tige ( fenouil, céleri branche, poireaux, asperges, champignons

Jour 8

Petit déjeuner
Idem + Cantal

Déjeuner
Tournedos de bœuf + pâtes

Go,go,go!!!

Goûter
Mélange de noix+ compote sans sucre pomme/poire+ barre proteinée + thé vert aux fruits rouges

Acheté pour ce soir poireaux, fenouil et céleri branche pour une soupe qui me tiendra plusieurs jours

Bon courage pour ta deuxième semaine !

Coucou, bravo pour ces kilos envolés !!! C'est une grand pas ça ! Bon courage pour la deuxième semaine ! C'est un bon programme que tu as !
Bonne soirée