coucou

Tu as un bon programme sportif
alors surotut tu ne dois pas t'affamer, quand tu as sport mange des féculents c'est très important

Il vaut mieux te fixer des objectifs intermédiaires en effet cest plus motivant.Pourquoi pas plutôt 99 k pour être aux deux chiffres,c est un objectif stimulant

Oui moi je m'étais dit , je perds 30 kilos en un an se sera bien èt finalement ils sont partis vite les 30 donc apres , j'ai dit bon bah 50 èt ils sont partis aussi , alors ôui aux objectifs intermédiaire je trouve ça très bien

Trop de produits laitiers...un fruit à la place d un des yaourts ça aurait été nickel.

Ça fait pas beaucoup non ?

oui je commence a me demander si je devrais pas voir une nutritionniste j'ai du mal doser je vais me renseigner

Je te conseille la lecture du post le rééquilibrage alimentaire dans la rubrique des régimes .Il t indique la composition idéale des différents repas.Mais c est vrai que d être suivi permet d avoir un programme personnalisé..

Oui tu fais très restrictif là :/
Ne te prive pas de trop surtout

merci les filles de votre soutien sa me fait plaisir je vais essayer de ne pas me priver depuis hier j'essaye le konjac 1 gellules avant chaque repas sa marche bien! j'ai decider aussi de faire du yoga avec dvd et une super tapis de sol (il ne bouge pas)et sa m'apaise! surtout que je suis en colère et tendue en ce moment,donc parfait et ce soir c'est zumba a 19h30 j'ai hate!

ce matin
1 galette de riz +1 cuillère de confiture framboise
2 gallette de weetabix(pour ceux qui connaissent pas liens =>(http://static.openfoodfacts.org/images/products/501/002/900/0139/front.4.400.jpg)
2 pincée de stevia
1 bol de lait
1 pomme

J aime bien les Weetabix,il faudrait que j en reprennes ,ca fait longtemps que je n en manges pas.J aime bien aussi les mini weetabix aux pépites de choco et aussi Weetabix fibres..
Et tu as prévu quoi pour déjeuner ?

ahh ben décidément vous m'en faites découvrir des produits

Bon repas. Bravo

Oui ça sent la journée parfaite la...