merci pour le tuyau.
Les recettes m'interresse!
Il faudra juste que je fasse les courses!
comme ça, ça à l'air plus facile, j'ai pas tout ce qu'il faut dans mon frigo, donc aujourd'hui c'est des oeufs et du jambon, pas facile avec 2 aliments!

Pour celles que çà intéresse, là y'a plein de recettes...

bisous et bon courage

http://recettesdukan.free.fr/

en faite le régime dukan c est un apport de protéine uniquement si j ai bien compris ???

mukicourt ca fais combien de temps que tu as commencé ??
bisous les filles et bon courage

Je l'avais fait bien sérieux avant les fêtes et j'avais perdu 3 kg en peu de temps (je me rappelle de 1 kg le 1er jour !).

Et puis y'a eu les fêtes, j'ai arrêté et j'ai tout repris + 2 kg...

je voulais reprendre en janvier mais j'avais pas le moral et j'étais pas motivée, jusqu'au jour où je vous ai trouvées !!

J'ai recommencé mercredi, je fais un jour PP un jour PL, c'est moins dur et j'en suis à -700 grs. Doucement mais sûrement... il faut dire que je mange vraiment à volonté, et c'est peut-être trop... mais bon, tant que çà descend...

voilà...

et je continue !!!

biiiiiiiiiiiiiiiises

MERCI MUKYCOURT
Ce sera plus facile ainsi!

si çà vous intéresse, j'ai noté ce que j'ai mangé le jour où çà m'a fait perdre 1 kg 100 ?

bien sur que ça m'interesse!

ok un peu dure de ne manger que des protéines c est pas tres varié et vite rébarbatif je pense .
mais vu les pertes de poids que tu as ca vaut quand meme le coup
bravo et bon courage

et merci mukicourt pour ton aide concernant mes images

Petit déjeuner : café au lait - 1 tranche de jambon dégraissé - 1 fromage blanc 0%

déjeuner : 1 tranche de jambon - 1 surimi - 1 petite boîte de filets de maquereau au vin blanc mais sans la sauce - 1 carré frais gervais 0 % - 2 yaourts 0 % - 1 flan aux oeufs dudu

Après-midi : 1 galette dudu - 2 yaourts 0 %

Soir : 1 tranche de jambon - 1 oeuf dur - 1 carré frais gervais 0% - 1 yaourt 0 % - 1 dessert au soja café

Toute la journée il faut boire !!1,5 l de tisane - fizz - coca light

Voilà, le lendemain - 1,1 kg sur la balance !!
Mais bon çà dépend sûrement des personnes ?
Je souhaite que çà vous fasse pareil, c'est trèèèèèès motivant !!!

bon courage
biiiiiiiiiiiisous
mukimangetro

ca vaut le coup d essayer remarque vu les résultats

en tous cas chapeau car se n est pas facile

bonne soirée les filles

Non c'est pas facile de résister aux tentations !!!!!!!!!
j'ai fait l'apéro.......................
vivement demain que je me rattrape !!
biiiiiiiiiiiiiiiiises

coucou les filles dudus

bon je vien de vs lire et je ne suis pas tout a fé d accor pour certaines reponces et je suis désolé je vé rectifié si vs le voullais bien.je connais le regime dukan depuis plus d 1 an,apres une consultation chez le dr dukan en personne je me suis mie au regime qui a duréé +- 6mois et la j ai repris depuis vendredi dernier.
alors dudu ce n es donc pa que de proteine c aussi de legumes,laitage a 0%,du chocolat a 2%(toléré) du cacao non sucré et bcoup dautre ... c pour cela que nous sommes tres rarement tanté car nous pouvant mangé sucré et salé a volanté tout en perdant du poids.Il y a aussi les jrs blanche ou on peu buster le corps au moment des stagnation et autres.
mukicour toi tu a le livre donc c pour ca que tu connais les aliment autorisé/interdit donc c pour ca pa d faim?
je conseil le livre a toutes avant le regime mé je vs assur que dudu n es pas difficile comme regime et en plus en peu avoir une vie a coté avec des amis...
bref je vs dit bon courage et si vs avez des question n eziter pas.
je sui désolé d intervenir comme ca mé je voullais juste vous rassuré au sujet du regime dukan.
bisous

Merci keti pour ces précisions !!

Oui c'est vrai que j'ai pas faim avec ce régime, c'est ce qui me fait peur dans les régimes : la faim... parce qu'après je craque sur n'importe quoi...

Tandis que là on a droit à plein d'autorisés et les protéines et légumes sont à volonté !!

Bon courage keti et merci encore !

Il est sympa dudu ??

Gros bisous.

Mukifédudu

coucou les filles

alors comment va avec dudu?
y a t il du nouveau en pertes?j attend vos infos.
moi en 1 semaine pp=2.300kg
donc continuez et pour le craquage(mukicourt)il y a toujours les recettes nuteldudu.
bisous

Oui merci keti...
mais le nutedudu berk...
rien ne vaut le nutebiiip
J'avais perdu 2 kg et j'ai tout repris....
mais je recommence, PP aujourd'hui...
bisou et vraiment bravo pour ta perte !!
bon courage
mu