bonjour
j espere que vous avez passé une bonne soirée .
menu du 22/11:
matin:
un bol de thé 2 tartines de pains confi et une orange pressée
midi :
2 mini nems, poulet aux champignons noir avec du riz cantonais, yaourt
16h: 1 pomme
soir: soupe maison 30g de fromage ,1tartine de pain 2clémentines.
je vous souhaite un bon dimanche . et courage a toute la belgique .

Bon dimanche à toi aussi !!

Bien le menus Passe un bon dimanche également :p

vu mes horaires de travail en ce moment je n ai pas le temps de faire du sport a l extérieur .je pense faire appel a un coach sportif a domicile. je vais prendre un rendez vous je vous raconterai.

C'est pas trop cher un coach à domicile ?
Tu pourrais faire des séances de sport en t'aidant de vidéos.Il y en a de toutes sortes sur youtube,tu as l'embarras du choix...

avec mes problemes de dos et d épaule je ne peux pas faire n importe quoi. cher oui mais 50% déductible d impots et tarif dégressif si il y a plusieurs personnes. je vais d 'abord me renseigner et après j aviserai.

Oui c'est vrai que si tu as des soucis de santé,tu ne peux pas faire n'importe quoi.
Je ne savais pas que çà donnait lieu à de la déduction d'impôt c'est intéressant...tu nous raconteras..

bonjour
j espere que vous avez passé un bon dimanche.
menu du 23/11:
matin: 1 orange pressée, 2 tartines de pains avec de la confit, 1 cuiellere a café de pollen et un grand bol de thé.
midi:
poulet aux champignons noir avec riz cantonais et un yaourt
16h: pomme et un encas sevltesse fraise
soir:
soupe maison ( navet, carotte courgette), 30g de fromage et 2 clémentines.
bonne journée et bon courage pour cette nouvelle semaine.

Bonne journée à toi aussi !

toujours au top tes repas et tu as très bien géré le restau chinois bravo!!!!
et j'ai vu que sur la balance la perte repart c'est bien tu dois te sentir soulagé

Super pour les repas , bravo èt so la balançe repart c'est très bien ... Bravo continues comme ça

parfait ton menu !! tiens bon !

coucou les filles.
bon ce matin je suis crevée j ai eu une reunion hier soir pour le boulot elle c est fini a 23h30 donc le temps de rentré il était une heure du mat quand je me suis endormie.
je me suis pesée ce matin j en suis à 77,4 kg , depuis que j ai ma nouvelle balance, donc en 15 jours j ai perdu 2.2kg.
je suis trop contente.
menu du 24/11:
matin : 2 tartines de pains avec de la confit et un grand bol de thé. une orange préssée.
midi: 100g de nouilles , 1 steack haché de jambon , une endive et un yaourt
16h: 1 pomme et si besoin un sveltesse
soir: soupe maison le reste de hier. 30g de fromage une tartine de pain et deux cléms.
bonne journée et bon courage

Bravo pour la perte!!! c'est amplement mérité tes repas sont très bien!
Réunion jusqu'a 23h30 c'est rude, j'espere que ça arrive pas trop souvent

C est un super bilan en deux semaines ! Tu es récompensée de tous tes efforts
Bravo,continues sur cette belle lancée !
Bonne journée.