le souffle et un peu le haut des cuisses.

Ca prouve que tu as fait une marche bien sportive
Tes menus sont bien,pas de dessert ce soir ?
Bon courage pour ta journée.

Super menus dis donc ...
Tu peux mettre du bœuf si tu en as envie dans ton parmentier ça change pas grand chose ...
Si tu as mal au genou et si tu as le souffle coupé , marche mais plus doucement ...

en dessert , 30g de fromage et 2 clémentines.

super tes menus !!

dur cet apres midi j ai faim. je pense que je n ai pas pris une quantité suffisante de hachis. je vais boire du thé

mange un fruit

oui mange un fruit pour resister jusqu'au soir

Alors , tu as tenu le coup jusqu'au repas ?

Le thé t'a aidé à tenir jusqu'au dîner sans craquer j'espères ?

oui j ai tenu le coup j ai mangé une pomme et un yopa ça ma calé. merci les filles pour votre soutien .

Tant mieux !

bonjour
un peu démoralisé ce matin . je n ai rien perdu alors que je n ai fait aucun écart depuis que j ai commencé mon régime. ne vous inquietez pas je ne lacherais rien,mais c est décevant. j ai decidé d'enlever une tartine de pain le matin et je ferai peut etre de meme le soir qu est ce que vous en pensez.

menu du mardi17/11:
matin: 2 tartines de pain avec de la confiture et un grand bol de thé
midi: 100g de poulet,100g de pates,avec des petits pois, un yourt
16h: pomme , 1 yopa si besoin
soir: soupe maison (potimarron champi,oignons) ,30g de fromage et une poire.
thé a volonté et mon coca zéro que j ai reussi a diminuer car avant de commencer le régime j en était a deux par jour.
bonne journée et bon courage

Tes menus sont bien,je ne changerais rien...Il faut perséverer et ne surtout pas te restreindre plus.Je ne vois rien qui cloche,c est juste ton corps qui fait de la résistance mais il finira par céder
Bonne journée !

tes menus sont top, donc oui là c'est ton corps qui résiste mais tu gagneras le combat contre ces kilos en trop