Coucou à tous,
Je me suis pesée ce matin......84.2 kilos ( pour 1m65 ).
Y a du boulot
Je compte supprimer les grignotages et manger léger le soir ( me focaliser plus sur le matin et le midi ) je ne sais pas si c'est une bonne idée on verra bien
Voilà pour aujourd'hui :
Petit Déj : 1 banane + 1 café + 1 fromage blanc 0% avec 1 c. à soupe de son d'avoine.
Déjeuner : lentilles aux carottes et oignons avec jambon + restant d'un demi avocat + compote
Soir : pour après le sport j'ai déjà préparé une soupe et ce sera tout.

Bienvenue !!

Oui il est préférable de manger léger le soir, et d'éviter les féculents le soir car ils sont stockés la nuit !!

En tout cas bonne journée

Bienvenue a toi
Comme l,a dit Chubby , les féculents le soir sont stockés donc à à éviter ...
Et plus de grignotage non plus mais il faut savoir se faire plaisir de temps en temps sinon c'est trop dur

Hello !
Tes menus du jour sont bien.Il n y a pas de raison que tu ne viennes pas à bout de ces 20 kilos surtout en faisant du sport à côté

bienvenue à toi
sport et bonne alimentation c'est le combo parfait pour dégommer tes kilos et puis tu verras que déjà en stoppant le grignotage tu vas ressentir direct les effets
par contre si tu fais du sport pour le soir léger certes mais en plus de la soupe rajoute des protéines c'est important pour tes muscles
il y a un dicton qui dit "petit déjeuner comme un roi, comme un prince à midi et comme un pauvre le soir" donc oui c'est une bonne idée

C'est dommage parce que je pense qu'on a tendance à faire plutot l'inverse : petit dej en speed avant de partir au boulot, midi avec ce qu'on a de dispo sur notre lieu de travail et soir, seul vrai repas posé de la journée on a tendance à abuser...

Et après on s etonne du surpoids et obésité en constante progression en France
.

Merci beaucoup pour vos encouragements ! C'est la guerre

coucou et bienvenue parmi nous dans cette guerre contre les kilos

Bon et bien j'ai oublié mercredi 11 novembre je me suis pesée : 83 kilos environ 1kg en moins quoi en 2 semaines...dur dur de ne pas craquer surtout quand le moral n'y est pas enfin....COURAGE allez !!!!

Tu gagnera la guerre contre les kilos comme nous , allez courage

Oui.. merci ça fais du bien d'être encouragée

Bah alors t'étais ou ?beaucoup de temps sans avoir de tes news..
Tu es mignonne sur ta photo

Bravo pour ta perte et continues à t'accrocher !

Une petite baisse de moral...les fêtes approchent et les jolies tenues aussi c'est enervant enfin.. il faut s'accrocher ce n'est que le début
Merci beaucoup pour le compliment
Ce serait sympa de voir la jolie tête de tous ici ??

Bon sinon aujourd'hui c'était léger vu ce qu'il se passe en france l'appétit n'y est pas

Tu trouveras bien une petite tenue sympa pour les fêtes surtout si tu perds quelques kilos encore d'ici là

Pour la photo,c'est un choix perso.Pour le moment çà ne me dit rien de la mettre..je restes mystérieuse ..