Du sport un jour férié,quelle motivation bravo ! je suis sûr que tu vas apprécier à fond cette sortie .
Sinon nickels tes menus d'hier.

Bonne journée.

Sympa les menus
Bon sport !!!

Courage pour le sport ! tu seras toute fière après

super menu

Bon sport

Bravo pour le sport ..

Bonsoir à toutes ! Wahou, que de messages pour m'encourager : vous êtes des coachs en OR !!
Petit point sur ma journée :
Petit-déj : comme d'habitude.
Pas de collation, ni à midi ni cette aprèm.
Ce midi : bouillon de légumes, assiette de légumes (du bouillon, taillés en tagliatelles) avec des pâtes et une tranche de rôti de porc, une banane passée au blender avec un yaourt nature en dessert.
Diner : bouillon, quelques légumes et 3 bâtonnets de surimi. Pas de dessert : plus faim et sommeil !
Niveau sport : 30 minutes de marche rapide ce matin (parce qu'en fait je n'ai pas trop réussi à courir : le souffle me manque encore et ça me "tape" les articulations), et cette aprèm environ 30 minutes d'haltères.
Voilà ! J'irai lire vos journaux demain, sinon je risque de m'endormir sur l'ordi (et l'une de vous de retrouver un "yvkPBVFDdvUj" en commentaire^^) XD

Très bonne journée !

Oui tu assures !

C'est pas plus mal d'alterner marche rapide et sourses : tu fais travailler des muscles différents comme ça. J'espere que tu t'es bien reposée. Bonne journée

Si tu as mal aux articulations , évite de courir par contre la marche rapide est tout aussi bonne

super journée repas et bravo tu n'as pas couru mais tu t'es bougé quand même!!!la marche rapide c'est top et si tu prends des côtes etc en plus c'est top pour le cardio

la marche rapide c'est parfait aussi

Parfait tes menus

Merci les filles !
De retour après un petit moment d'absence et j'ai l'impression que ça fait 6 mois que je ne suis pas venue !!
Je recommence à vous noter mes repas dès ce soir, car ce midi ça a été hyper-light (2 aiguillettes de canard + 1 compote, et encore car j'ai pris un anti-inflammatoire, merci Dame Nature^^).
Bonne aprèm et à ce soir, surement pas très tôt car je vais voir le dernier James Bond

Ha tu me diras ce que tu en penses, j'aimerai bien aller le voir aussi

Moi aussi !