coucou les copines
J’espère que vous avez passé un bon lundi
J'ai survécu à ma première journée au même étage que ma chef, elle a même été agréable mdr, mais bon je me méfie de l'eau qui dort
[color=#FF0040]Ce matinUne tasse de cacao
un jus de pomme
un biscuit
Ce midiUne tite salade de carotte, poivron et dès de dinde
16hUn smoothie orange/framboise
Ce soirCrevette au curry & Quinoa
Côté sport* 30 minutes de course fractionnée (course/marche)
* 3 exercices pour les bras ==> x30
* Donkey kick gauche et droite ==> x30
* Donkey kick gauche et droite ==> x30
* 30" planche
* 30" gainage côté droit
* 30" gainage côté gauche
* 30" ventrale
* 30" équilibre 4 pattes (jambes droite bras gauche lever)
* 30" équilibre 4 pattes (jambes gauche bras droit lever)
Bisous Bisous les filles bonne soirée
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