Je dirais que j'ai mangé en trop grande quantité ce soir même si à la base c'est quand même de bonnes choses (riz, poisson, algue), et que mon diner manquait de légumes et de laitage. Voilà mon analyse aux moment des faits lol.

Une fois de temps en temps on peut faire un repas qui ne soit pas complet niveau composition.
Quand je prends un menu jap,je prends rarement un fruit et un laitage...un peu de souplesse dans ses repas ne fait pas de mal

J'crois que parfois je m'angoisse pour pas grand chose avec mon régime, j'y pense presque constamment

L'angoisse est l'ennemi des régimes ma belle ,
Pour hier moi je ne trouve rien à dire , c'était bien ....

Mais oui c'etait très bien , pas de stress, de toute façon pour trouver des laitages au japonnais c'ets pas gagné!!

Courage, je te comprend, j'y pense aussi sans arrêts ! Faut trouver une occupation pour calmer l'esprit Bonne journée

Je penses qu'on est toutes dans le même cas..Même en bonne compagnie sans être pourtant en train de manger,des pensées fugaces nous viennent sur notre régime .On pense déjà au prochain repas qu'on va faire.Et que dire quand on fait les courses et qu'on ne prend pas certains aliments car trop caloriques...Il faut faire avec

Ca va même plus loin que ca, l'autre jour dans le métro je "visualisais" le moment ou j'aurais encore perdu 5/6kilos, quels vêtements je pourrais acheter, quelles couleurs, quelles chaussures, enfin bref j'y pense beaucoup !! lol. Hier le vigile de la boutique ou je travaille m'a dit "t'aurais pas maigri ?" ENFIN apres 7 kilos c'est la deuxième personne qui remarque quelque chose (je ne compte pas mes copines qui sont déjà au courant). Ca m'encourage de plus en plus et du coup je me mets un peu de pression...

C'est très bien quand les gens le vois , c'est la plus grande récompense des efforts que l'on fait
Bravo ét tu gagneras la guerre contre les kilos

Ca donne un grand coup de motivation quand les gens le remarque C'est bien ça

C'est bien de faire de la visualisation ,c'est un de mes exercices du programme Okinawa (que je ne prends pas souvent le temps de faire...) c'est un bon outil de motivation.J'ai déjà pensé à m'acheter un beau pantalon à la taille inférieure à l'actuelle pour me motiver à y rentrer rapidement..

ahhh la joie de recevoir des compliments sur notre perte de poids, rien de tel pour être booster

Bambou c'est un chouette objectif de prendre un pantalon une taille en dessous

Oui c'est vrai que c'est une bonne motivation

Matin :
- Juste un thé vert

Midi :
- Une cuisse de canard sans le gras et sans la peau
- Une demi pomme de terre
- Purée de brocolis
- 1 fromage blanc 0%
- 1 poire

Aprem :
- Compote

Soir :
- Petit pavé de saumon vapeur
- salade de concombre
- 1 yaourt 0%

A demain les filles, bon dimanche à toutes !

super les menus

Bon dimanche à toi aussi
je sais pas chez vous mais ici en belgique il fait soleil, pour un mois de novembre c'est coooool

Dis donc pas beaucoup de féculents dans ta journée...çà sent la fille qui veut booster sa perte
Fais attention quand même,c'est important de garder des féculents dans ses repas..

Bon dimanche et on attend le menu de ton brunch !