Ouverture de mon journal ,

J'ai 23 ans, je mesure 1,53 m et je pèse actuellement 77kg. J'aimerais atteindre les 60 kg en perdant en moyenne 1 kg par semaine. Je sais que le chemin va être long mais je suis patiente, ça devrait aller. En décembre dernier je pesais 83 kg, je suis descendu à 74 kg et je suis remonté à 77 kg. C'est la que je me suis dis qu'il était temps de reprendre les choses en main.
Je compte faire un rééquilibrage alimentaire avec un peu de feculent, un morceau de viande et des legumes pour dîner. Et de la soupe avec deux tranches de pain et du fromage pour souper.

Voila je pense avoir tout dis. En espérant tenir le coup

Mais oui tu vas tenir ! On est là pour se soutenir

Oui je vois que sur ce forum il y a beaucoup de soutien c'est rassurant

Bienvenue à toi tu es au bon endroit si tu veux du soutien tu as amorcé une perte c'est déjà très bien et avec un rééquilibrage alimentaire 1kg par semaine c'est jouable mais c'est sur que la patience est une des clé de la réussite

Bienvenue à toi ! Vu ton âge, est-ce que tu es encore dans les études ? Parce que moi j'ai 25 ans et je sors de la fac, et en bonne étudiante qui se respecte faire un régime dans ce contexte était juste inconcevable...pour moi^^ En tout cas tu es bien tombée ici, côté soutien c'est vraiment top

Merci . Je vais commencer les pesées le lundi comme la plus part d'entre vous. Et je partirai de mon poid de demain... Suspense...
Non je ne suis plus aux etudes, Je travaille comme accueillante d'enfant. Je garde des enfants de 0 a 2ans et demis.

Contente de te compter parmi nous !:)

Merci

Bienvenue et tu y arriveras
Moi aussi je garde des enfants .... J'en ai 6 de 3 mois à 3 ans et demi mais pas tous en même temps mais tous les jours j'en ai 4 ét le mercredi 2 seulement ...

Nous serons là pour t'aider et te dire si çe que tu fais est bien ou pas ....

Merci Casefloti. Moi je travaille avec une autre acceuillante du coup on a 14 enfants et 10 en une journée... C'est du boulot .

Alors pesée de ce matin 76.1 kg, ca va je m'attendais a pire. Hier je me suis pesée le soir c'est pour ça que j'ai mis 77... Je vais commencer mon regime a 76.1.

Alors menu du jour,
Ce matin un petit bol de céréales, un verre de jus de pomme
Pour midi, je ne sais pas trop... Je n'ai plus de legumes... Est-ce qu'on peut les remplacer par autre chose ( je vais faire les course ce soir avec mon copain quand il rentre du boulot)
Et ce soir soupe + tartine au fromage et un fruit

76,1kg c'est déjà 900gr de moins depuis hier c'est toujours ça de pris

pour ce midi si vraiment tu n'as plus aucun légumes et bien manges des féculents ce n'est pas interdit le tout c'est de gérer la quantité

Oui je pensais me faire 100g de pâtes avec un oeuf. Et j'ai encore des clémentines pour dessert. C'est suffisant?

100g de pate cuite nickel mais prends 2 œufs avec c'est mieux

Ok je vais faire ça. Merci . Pour les fruits je peux en prendre en bocaux ? Ou c'est trop sucré ?

Hello Mandragore et bienvenue, pour les quantités il faut voir en fonction de ton appétit : moi je mange environ 150g de féculents le midi sinon je suis completement affamée tout l'apres midi et je craque avant le repas du soir...