coucou les filles,

alors retour sur le repas d'hier soir....je n'ai pas été très raisonnable....
apéro 2 caipirinha et des tomates cerises et biscuits apéro
plat : riz pilaf (150g cuit) et suprême de volaille avec de la bonne sauce aux carottes et poireaux et un morceau de pain et 2 verre de rosé
dessert :une religieuse chocolat

ce matin j'ai donc évité ma copine la balance...j'avais pas envie de me démoraliser LOL
pas de petit déjeuner pour moi ce matin, j'ai hyper mal dormi encore cette nuit, ma fille me manque et avec le repas d'hier soir je n'avais pas faim sauf que la je suis au bureau et que la faim est la et je n'ai pas pensé à emmener un truc dans mon sac à main

Une régimeuse ne peut que saliver devant ce bon dîner certes pas light mais alléchant ( à part l'alcool ,je n'en bois pas du tout).
Allez zouhh tu en as bien profité mais aujourd'hui est un autre jour !

Courage pour le boulot.

Au final c'est surtout l'alcool qui plombe ton repas parce que ton plat est bien : vollaille sauce aux légumes avec du riz....
Bon maintenant il s'agit de resister jusqu'a midi sans grignoter, y a pas des corbeilles de fruits à ton bureau?
sinon bois beaucoup en attendant le repas, courage plus qu'une heure 30...

comme des les filles c'est l'alcool qui plombe le tout

courageeeeee

L'alcool et la religieuse aussi je dirais, mais bon l'essentiel c'est que tu te sois regalée et que tu restes motivée pour la suite. Pour la fringale du boulot aie, est ce que tu as la possibilité de boire un grand thé ou un truc du genre pour te caler un peu ? Surtout pas de "gavade" a midi, essaie de rester dans les rails ! Courage !

pour l'alcool je n'en bois que quand j'ai pas ma fille...et c'est vrai que chez ce fameux ami je me lâche un peu la dessus...mais bon ce qui est fait est fait...et c'était mon dernier repas plaisir avant un peu de temps alors bon je culpabilise pas trop

marmotte : pas de corbeilles à fruits, il y a juste les fameux distributeur à "cochonneries"...

En tout cas j'ai réussi à tenir jusque midi en buvant 1/2 de Volvic citron et un thé à la menthe mais j'étais contente d'arriver à la cantine!!!!

Miss tick : j'ai réussi à ne pas me gaver ce midi mais j'ai quand même mangé un peu plus que d'habitude...il faut savoir que j'ai faim toutes les 3H avec mes repas habituels donc la ayant sauté le petit dej j'ai préféré manger un peu plus pour réussir à tenir jusqu'au diner...

ce midi, cantine du boulot : colin, riz (100g cuit),petit pois (100g cuit) , 30g de pain avec 30g de morbier et 100g de compote pomme banane

L'alcool n'est pas l'alliér des régimes ç' est sur ...
Mais bon tu vas te rattraper ç' est sur et certain ..

Très bon déjeuner ! et pour les quantités plus importantes il fallait bien compenser le petit déj pas pris...donc nickel.

Comment tu arrives à déterminer les quantités de tes repas à la cantine ? au nombre de cuilléres ? car j'imagines que tu n'emmènes pas une balance lol

bambou non rassures toi je ne me ballade pas avec une balance lol
en fait pour mes 18kgs je comptais mes calories donc je pesais tout donc maintenant à l'œil j'arrive à savoir le grammage que j'ai dans mon assiette
après je sais qu'une cuillère du self ça fait 100g donc comme je regarde quand il me serve j'arrive à évaluer à peu prés, je sais que le fromage est toujours servi par 30G etc etc

au moins tu en as profité!!!

bien ton repas de ce midi !!

Ah ok ! moi je n'ai jamais rien pesée pour mes régimes...mais bon j'ai quelques repères à l’œil aussi.Par exemple pour les féculents j'en prends 4 à 5 cuillères à soupe. Pour la viande la quantité recommandéé équivaut à un paquet de cartes...

C'est pas mal d'avoir des repères visuels sur les portions au moins tu vois à peu près si tu gère ou pas
Ce soir j'ai dîné tôt comme d'habitude car j'avais faim depuis 16 heures...
Dîner : 100g de ratatouille,2 tranches de blanc de poulet,un yaourt nature et une clémentine
J'ai enfin retrouvé ma fille après une semaine sans elle alors ce soir c'est télé et câlin
Bisous les filles

Très bien les repas de tà journee ..
Profites bien de ta fille
Bonne soirée à toi

Nickel ton dîner !

Profite bien de ta soirée de retrouvailles avec ta louloute

J'ai oublié de répondre à ta question sur le syndrome du colon irritable : mon chéri en a souffert pendant plusieurs années mais ça a mis longtemps a etre diagnostiqué, il avait identifié certains aliments déclencheurs comme l'avocat mais parfois les crises venaient sans explication. A partir du moment ou il a été traité ça a été de mieux en mieux donc il a finit par arreter les médicaments au bout d'a peu pres un an, et depuis plus rien!!