Dear diary...ça y est, j'ouvre mon journal !
Pour la faire courte je suis le programme de ma diet, avec féculents 1jour/2, pas de fromage, pas de pain, collations de 10h et 17h (je mange tard) conseillées avec un fruit ou un yaourt afin d'éviter les fringales. Niveau sport, on vise à minima 30 minutes par jour.
Récapitulatif d'aujoud'hui :
Petit dèj : 1 tasse de café + 1 yaourt ou du lait + 1 fruit + 4 wasa complètes avec 1 portion de beurre 1/2 sel.
Pas de collation, juste un café à 10h.
Déjeuner : salade salsifis / quinoa / blanc de poulet + 1 fruit + 1 yaourt.
Pas de collation, mais 1h de natation
Diner : salade tomates cerises / salades / thon / micro-touche de pomme de terre et un peu de thon au naturel + 1 yaourt + 1 fruit (en fait, fruit passé au blender avec le yaourt, en mode "dessert", pas mal du tout).
Voilà voilà, demain journée sans féculents !
Bonne soirée

Ah te voilà !!! C'est cool ! Et bien je ne vois que du bon, très bien tes repas !! Moi aussi quand je dine tard je prends ma collation entre 5 et 6h.

Tu te pèses quel jour ?

Je ne me pèse que lors des rdv avec la diet, comme ça on peut en parler. Je me connais : si je commence à me peser ça va virer à l'obsession et je vais me mettre une pression terrible !
Je ne sais pas si c'est la meilleure méthode (quand bien même il en existerait une), mais pour le moment je le vis bien

Non tu as raison, c'était juste par curiosité. Tu y vas toutes les 3 semaines, tous les mois ? Puis comme tu dis les cm c'est presque mieux, moi je me mesure tous les mois et je note mon poids tous les lundi pour faire mon petit suivi perso.

Oui, j'y vais tous les mois Par contre je pense que je vais faire comme toi et prendre mes mesures un peu plus régulièrement, ça me semble être un bon baromètre ! Dès que j'ai 5 minutes je file à la mercerie

Ah une nouvelle régimeuse entre en piste !!

Ton programme alimentation et sport me semble parfait...Et c'est cool que tu ne te prennes pas la tête avec la balance.Et puis en ne te pesant qu'une fois par mois tu peux avoir la surprise d'une belle perte

Et ben bravo pour les pas d'hier , ils sont au top ...
Tu as bien du courage d'attendre d'alle chez ta diet pour te pesèe moi je peux pas ...

pas la pein d'aller à la mercerie, tu as plein de metres en libre service chez Ikéa

Super tes repas !!!

top tes repas et en plus tu es suivi par les filles du forum et par une diet donc tout ce qu'il faut pour réussir
chapeau aussi de te ne te peser que chez le diet moi j'en serais incapable mais c'est vrai que ça enlève un stress et une focalisation sur le chiffre de la balance

Top tes repas
tu as bien raison de ne pas être accro à la balance

Coucou

Çà a donné quoi tes repas d'aujourd'hui ?

Bonjour tout le monde ! Entre une chose et l'autre je suis juste tombée de sommeil hier soir^^
Débriefing de mon Jeudi (journée sans féculents) :
Petit dèj : 1 tasse de café au lait + 1 orange + 4 wasa complètes avec 1 portion de beurre 1/2 sel.
Collation de 10h : 1 pomme.
Déjeuner : soupe (base eau et lait de coco) au curry avec haricots plats, haricots beurre et thon au naturel + 1 mandarine.
Pas de collation mais 1h30 de natation.
Diner : tomates cerises (honte à moi, ce n'est pas de saison!) et 1 escalope de dinde + 1 yaourt.
Je vous souhaite une bonne journée !

C'est parfait mais j'espère qu'il y a la quantité quand même càr ca me semble un peu léger
Et pour les tomates cerises , je fais comme toi , pas grave ....

Oui oui, j'ai des portions qui "tiennent la route" et les légumes à volonté ! Et l'alternance jour avec / jour sans féculents c'est le premier mois qu'on le teste. En plus hier soir j'ai mangé super tard, donc l'appétit était déjà parti au lit !