Je démarre donc à 81,9kg (poids du soir, habillé) Je n'ai pas pu me peser au matin à jeun et nue car ma balance à décider de rendre l'âme aujourd'hui! Ce sera la grande surprise dès que j'en aurai une neuve.

jour 1

matin

4 càS de muesli non sucré
150ml de lait écrémé
1 kiwi

midi

Maquereau en conserve (7pt)
1tr de pain de seigle
1 mandarine

souper

Ebly
cabillaud
carotte coriandre

1 yaourt + fruits rouge (équivalent de 2 portions)


avant le coucher je ferai 1/2h de steep et 30 abdos

Je suis contente de ma journée, j'ai revu mes portions à la baisse et je n'ai pas eu faim.

super journée

Oui c'est une bonne journée bravo

Bonjour,
d'abord je voulais m'excuser, là je n'ai pas trop de temps pour visiter les différents posts :$ Je sais que c'est important un minimum de partage, mais le temps m'échappe ... j'espère pouvoir me rattraper bien vite.

jour 2

Matin

4 càS de flocon d'avoine
200 ml de lait écrémé
1 banane

Midi

ebly 5CàS
crevette grise 2 C à S
1cà c de Mayonnaise light
tomate

16h

2 mandarines

soir

poêlée de pdt et légume
surimi

ça semble parfait, mais je pense que j'ai un peu abusé avec la poêlé, ma satiété me disait d'arrêté à la moitié, ma gourmandise de continuer ...

là je vais me faire 1/2 h de step et 30 abdos avant dodo

C'est bien que tu en aies conscience,tu t'arrêteras à satiété la prochaine fois...

Je vais répéter ce que je viens d'écrire sur un autre post sur le même thème.Ce sont les aliments que l'on mange sans faim qui font grossir même si ce sont des légumes ( selon le livre "maigrir sans régime" du Dr Zermatti).

Et super pour le sport !
Bonne soirée.

Haa c'est dur de s'arreter quand on a envie de manger meme si la faim n'est plus la. J'ai le meme problème, je pense qu'il faut du temps pour vraiment réussir à écouter son corps. Heureusement Bambou est la pour nous guider

c'était sur mon post Bambou !!!

@Bambou: oui j'en ai conscience, mais dur de l'appliquer Tu es une adepte de zermatti?
@Marmotte: oui il faut du temps ^^


jour3

matin

1tr de pain de seigle, fromage blanc maigre,
pomme

Midi (dîner avec les collègues)

omelette au jambon et salade

Soir

steak, patate douce
yaourt 2 kiwi


Aujourd'hui, j'étais en formation toute la journée, j'ai résisté aux biscuits avec le café, au chocolat que me proposait ma voisine et au resto je suis fière de mon choix (je n'ai même pas touché au pain)

comme d'hab 30 min de step et 30 abdos

Oui j'aime beaucoup sa méthode et essaies de l'appliquer le plus possible

Encore des menus nickels aujourd'hui et bravo d'avoir résister aux tentations,c'est souvent dur pour une régimeuse de dire non !

Tu te pèses quel jour de la semaine ? En enchaînant des menus de ce type,tu auras sans aucun doute une jolie perte à ta prochaine pesée

Bravo pour avoir résisté, a mort les biscuits!!!!!

@Bambou: Là je me pèse le lundi soir chez WW, dans leur condition habillé et en chaussure. Quand je suis revenue ici j'ai voulu me peser "normalement" chez moi, mais ma balance à rendu l'âme, donc en attendant d'en racheter une...

@Marmotte:

Weekend mouvementé don pas eu le temps de me connecter...
jour 4

matin

café
flocon d'avoine lait écrémé

midi

tomate, crevettes mayo light

16h

pomme

soir (souper raclette/pierrade chez une amie)

2 verres de vin (6pts)

fromage grignoté à l’apéro (4pts)

salade
viande
pdt
raclette 2 mini tranche (4pts)

cappuccino 1pts

*avant de partir j'ai eu le temps de faire 1/4 de step et 30 abdos



jour 5

Matin

café

(j'avoue que je n'ai pas déjeuner ce qui est très rare pour moi. Mais j'étais pressé le matin)

Midi

ratatouille et pois chiche
1 yaourt maigre

16h
2 petites galettes chez ma mère (6pts)

soir (resto... )

1 petit mojito ( 6pts)
1 verre de vin blanc (3pts)
cassolette de poisson pdt

(c'est pas la cata, je reste dans mes points bonus)

Pas de step mais nettoyage de ma maison, c'est du sport aussi ^^
*** j'ai oublié de dire je fais WW mais j'ai opté pour les journées sans compter, donc je ne compte que ce qu'il est interdit de manger dans ses journées et les pts ne peuvent dépasser 49pts

Menus mitigés mais bon si tu restes dans tes points çà va..
Tu nous diras pour la pesée.

Bon dimanche

C'est dur de rester sérieuse quand on sort on est pas des robots. mais bon si tu tiens bien tes mennus la semaine je pense qu'un petit plaisir le WEn'est pas bien grave.

je trouve que le regime WW ets super bien, il permet vraiment de perdre sans avoir l'impression de se priver, mois ça avait super bien marché quand je l'avais fait il y a quelques années, j'aurais bien repris la mais l'abonnement ne rentrait pas dans le budget du ménage

Tu gères bien je trouve malgré quelques petits dérapages, mais tu as l'air bien motivée, ca va marcher !! Tu nous diras demain soir si ca bouge côté balance !

Coucou Vaana
On n a pas eu de tes nouvelles ces derniers jours...tu gères toujours bien tes menus ?