Récap:
J1: 72,3 J2: 71,1 J3: 71,4 J4: 70,4 J5: 70,1

Type de régime:

J'aimerai faire un régime anti inflammatoire, car j'aimerai que ce régime soit un régime santé.
Enfin, je pense qu'il est important pour moi que ce soit associé à faire la cuisine avec des produits bons, sains, frais et que j'aime (ex: saumon)

Bonus: j'aimerai aussi changer complètement ma garde robe. Je me dis que ce serait top si je perdais quelques kilos avant.


Prochaines étapes:
Organiser mes menus
Nettoyer et ranger le frigo
Optimiser les premiers repas en fonction de ce que j'ai
Boire des jus de fruis frais
Utiliser l'huile de noix
Manger des graines de lin
Prendre du samon, sardines, maqueraux
Manger des céréales uniquement bio et complètes
Supprimer les produits laitiers, céréales raffinées, viandes rouge
Reprendre le sport

Inventaire frigo et congélateur:

En légumes, j'ai des des poireaux, des carottes, des oignons
En fruits, j'ai des pommes, des coings, des citrons.
En poisson, j'ai des maqueraux, du merlan, des sardines, des truites, du saumon.
J'ai aussi du blanc de poulet et des oeufs, des farines bio complètes
Je dois acheter: des céréales complètes, mais pas besoin tous les jours donc çà peut attendre un peu
Pour le reste de la famille, j'ai (en fait à vider pour pas que je le mange lol):
des pâtes à quiche, des saucisses, du fromage, des pommes de terre, des oignons (parce qu'il y a 5 kilos à passer!!!) ,du riz blanc

A décongeler pour le lendemain:
truites

Liste des menus:
à faire, aide bienvenue en utilisant l'inventaire de ce qui est dispo

A manger en priorité aujourd'hui:
les poires, les carottes, les concombre, le merlan. Rentrer l'ananas au frigo

Défis du jour:

- Organiser des repas en avance pour toute la famille en cours
- 1ère coupe de cheveux de mon fils
- Organiser un semainier à vêtements
- Courir au moins 3 minutes (c'est bête, mais c'est surtout histoire de reprendre l'habitude de chausser mes chaussures et m'y remettre).
- Travailler la sangle abdominale et les épaules et les cuisses.
- Faire réparer mon pare brise
- Profiter de bébé et faire un listing de jeux possibles avec lui

Défis de demain:

- Courir au moins 3 minutes (c'est bête, mais c'est surtout histoire de reprendre l'habitude de chausser mes chaussures et m'y remettre).
- Travailler le dos

Prochaines étapes des défis:

Tu devrais arriver à perdre du poids car tu as une belle organisation !
Courage.

Merci bambou. Au fait, grâce à toin j'ai eu un déclic... J'ai demand à mon chéri si c'était possible, plutôt que son père vienne à l'improviste voir le petit et me fasse perdre le peu de temps que j'ai déjà dans la journée, qu'il vienne de manière régulière mais à heure fixée à l'avance et qu'il garde seul le petit pendant une heure et comme çà, pendant ce temps là, je peux aller à la salle. mon chri a dit qu'ilallait en parler à sonpère. Bon, je ne me réjouis pas de suite car j'attends la réponse, mais si c'était le cas, çà serait top au lieu d'être flop, et pour lui aussi je pense qu'il y a des avantages, car quand il vient, je ne suis pas toujours là...

Sinon, ce matin, j'ai mangé poire et banane.
Ce midi: saumon, courgette farci avec oignon et poivron, poires et banane, salade verte, citron et huile de noix.

Le problème, c'est que je ne voulais pas manger les bananes, mais j'en est uvertepar deux fois à mon petit qui lapremière fois en a mangé la moitié,la deuxième, en fin de repas, iln'en n'a pas voulu. Et moi, je n'ai pas voulu jeter...

Je me rends compte que finir la nourriture de mon petit bout est un des éléments qui m'a fait grossir. Mais psychologiquement, je n'arrive pas à jeter..

Si tu as assez confiance en ton beau-père pour garder le petit sans que tu sois là,alors c'est nickel.Tu vas pouvoir prendre du temps pour toi.Il n'y a pas de raison qu'il refuse..tu nous donneras sa réponse.

Sympa ton déjeuner,bien équilibré..par contre penses à intégrer des produits laitiers dans le reste de ta journée.

coucou bambou,
Les produits laitiers, je cherche justement à les éviter...
En effet, selon le régime anti-inflammatoire, ils ne sont pas si bons que çà pour la santé.
Pour le grand père, j'espère...

Je craque avec ce sujet car ils sont avec sa nouvelle femme, sans arrêt en train d'épier mes moindres faits et gestes. Et du coup, dès que je sors de chez moi, comme par hasard ils sont juste devant et me mange l'après midi. Du coup, actuellement, même avec le petit je n'arrive pas à sortir... Mais par contre, c'est un super grand père.

Moi aussi avec le programme Okinawa ,j"essaies de réduire les produits laitiers à base de lait de vache ,j'imagines que c'est le lait de vache que tu veux éviter ? Du coup je prends des produits à base de laits végétaux ,soja,amande etc c'est une bonne alternative et on s'habitue vite au goût..

Ce sont vos voisins alors ? et j'imagines à la retraite ? çà doit pas être évident de les avoir toujours sur le dos.Ton homme ne pourrait pas les remettre un peu à leur place car çà doit être pénible de ne pas avoir des journées à soi tranquille...

Tu as tout compris... Mais mon homme, je pense, ne veut pas prendre parti, c'est quand même son père et on a déjà eu un problème avec sa mère qui a fait un transfert de maternité et m'a jeté dehors un mois après la naissance du petit...
Ca avait déjà posé problème dans notre couple... dur dur...

Sinon, cet après midi, je me suis autorisée 4 morceaux de chocolat blanc avec 2 tranches de pain bio de petit épautre. J'en avais trop envi et comme je suis une ancienne boulimique, j'ai préféré m'autoriser l'écart que craquer complètement après. Ce soir, j'ai mangé n'importe comment... Bah, on verra bien demain.

Si tu as eu la sensation de "controler" ton petit plaisir, alors tu es sur la bonne voie

Coucou miss tick. Merci pour ton message. 71,4kg ce matin. Reprise de 300g mais je m'y attendais. Ce midi, j'ai mangé du merrlan, des concombre et deux tranches de chèvre allégé et une orange. Pas bien pour le chèvre, pour le reste, je suis plutôt contente. J'ai mis du poulet et des truites à décongeler. Cet après midi, une poire

Tu gères plutôt bien tes menus,continues comme çà !

Coucou Bambou, ce matin 70,4 kg, cool... Comment çà se passe pour toi?

et bien !!! tu perds super bien !!!

1 k depuis hier,tu es une fusée dis donc lol Moi je perds pas autant en une semaine...Moi j en suis a 6.3 k en 7 semaines donc je perds régulièrement tout en me faisant plaisir.

Tu as eu une réponse de ton beau père pour garder ton loulou pour que tu ailles au sport ?