arf les laitages c'est dur pour moi aussi, je me force toujours un peu pour le yaourt... Mais on s'habitue ! Sinon tu peux remplacer par un fromage style babybel

Moi je prends toujours des fromages light ... Genre sylphide ou meme du fromage. Chèvre , de la fêta , ou autre

Pour le fromage,comme je prends des petites portions et en plus pas tous les jours,je ne prends pas d'allégés.

Pour les fruits tu peux prendre des jus sans sucre ajouté bien sur. Moi je les coupe meme à l'eau

Coucou Sorella
On n a pas eu de tes nouvelles ces derniers jours...Tu gères toujours tes menus ? Tu tes pesée ?