La ratatouille j'ai tout coupé en petits morceaux et mélangé avec ma viande et mes féculents... comme les enfants !!

bilan de la journée d'hier :

petit dej : lait écrémé + 30g spécial K muesli
midi : poulet sauté + ratatouille (sans aubergine :-p) et semoule + salade verte /vinaigrette
Soir : une soupe en sachet avec une poignée de croutons, escalope de dinde avec des champignons et une cuillère de creme allégée
total = 1391 calories

Aujourd'hui pas de boulot, au programme petit ciné en amoureux et une visite chez le médecin pour une douleur à la hanche qui me gène pour reprendre le footing, je croise les doigts pour que ça ne soit rien de grave

Bonne journée!

Bon cinéma à vous 2 , , tres bon repas hier ét si mélanger t'es légumes avec les féculents te permet de les manger , tu as raison , ça passera mieux comme ça

Vous etes allés voir quoi au ciné ?
Tu nous diras pour le docteur !
Et tiens bon pour les repas du jour !

Toujours pas de fruit à ce que je vois mais sinon tes menus sont plutôt bien

Bon cinoche ( et pas de pop-corn hein ?? )

Ni de glace .....

De la glace par ce temps ?! Brrrr, aucun risque!!!
Ciné très sage accompagnée de ma petite bouteille de Volvic, on a été voir Crimson Peak c'était bien et visuellement très beau.

Pour le médecin, rien de grave, c'est mon loulou qui m'a déplacé le bassin au moment de l'accouchement, il parait que c'est très fréquent, par contre interdiction de reprendre la course avant qu'un osthéo ait remis tout ça en place, zut! Je vais essayer de me motiver à faire des scéances d'abdos en attendant.

Menus d'hier :
Matin = Lait écrémé + spécial K muesli
Midi = 2 tranches de jambon cru, concombre, pates aux champignons
Collation = un verre de jus de myrtille
Soir = un sachet de soupe, salade verte vinaigrette + 2 toasts au chevre chaud
Total = 1407 calories

Aujourd'hui je vais voir ma meilleure amie, si on y reste jusqu'au soir y a un risque qu'on commande quelqueschose à emporter, je vais essayer d'orienter vers un japonnais plutot que pizzas mais avec nos hommes ça risque d''etre dur !!

bon samedi à toutes

Pas cool pour ton bassin mais bon quelques séances d'osthéo et tu pourras reprendre le footing..

Bravo pour tes menus,tu te débrouilles bien!!:)

C'est clair que le japonais est beaucoup plus diététique que la pizza,j'espère que vous aurez le dernier mot face à vos hommes
Profites bien de ta journée avec ton amie et bon week end.A+

Marmotte j'ai eu ca aussi le côté droit du bassin était trop vers l'avant et le gauche trop vers l'arrière. J'avais même mal en marchant. Et mon ostheo m'a remis ça en une séance. Ca faisait du bien !!!

courageee la course tu l'as reprendra bientôt

Ha zut , pzs cool pour ton bassin mais bon il faut remettre tout ça en place avant de courir
Pour ton repas de ce soir. Je suis sûre que tu va gerer au mieux ..

Bon hier, journée difficile : à 4h gouter dans une boulangerie avec ma meilleure amie... J'ai pris une meringue c'est ce qui me paraissait le moins calorique. Et le soir mon amie s'est liguée avec les garçons pour réclamer une pizza, à 3 contre moi j'ai du céder Au final j'ai commandé des pates à la bolognaise, je pense que c'est "moins pire" que la pizza, mais le plat était gros et j'ai eu du mal m'arrêter de manger une fois lancée, resultat apres je me suis sentie lourde toute la soirée.

Bilan de samedi :
matin = un jus de mytrille + 2 tranches pain de mie
Midi = salade composée : jambon blanc, concombre, olives noires, boulghour + 2 vaches qui rit
gouter = une meringue
soir = enorme platrée de pates à la bolognaise

un peu dur de compter les calories du soir comme c'est pas moi qui ait préparé mais je pense que je finis la journée autour de 1600... Bon jer me dis que ça aurait pu être bien pire

Aujourd'hui mon chéri travaille, il va falloir que je sois sérieuse parce qu'un long dimache pluvieux toute suele à la maison il n'y a rien de tel pour que je me meytte à grignoter tout ce que je trouve dans les placards....

C'est toujours plus difficile de gérer ces repas hors de chez soi..

Pour la meringue c'est surtout du sucre ,je penses que c'était pas le meilleur choix .Pour voir je viens de faire un comparatif :pour 100 grammes,meringue 400 cal,éclair 240 cal.

Tu as eu raison de prendre des pâtes au lieu de la pizza mais bon pas top d'en manger une grosse quantité surtout le soir,pas étonnant que tu te sois sentie lourde toute la soirée...

Je te comprends,le temps pourri me fait broyer du noir en général ( et ce n'est que le début ...)
Du coup pour résister aux placards,je m'occupe l'esprit avec du ménage,lecture etc ...
Après si tu t'ennuies tu peux venir sur le forum mais bon il y a pas grand monde le dimanche en journée..

Bon dimanche !:D

Ha la meringue , je suis d'accord , ce n'est que du sucre ... Pas top ..

Et il fut arrêter de manger si on sent qu'on en peut plus ...

Il faut penser à autre chose ét s'occuper , heureusement moi j'ai ma Couture pour le passer le temps et cela m'empêche de penser à manger

Hello les filles, fin de la première semaine, je me suis pesée ce matin et.... -1kilo tout rond sur la balance (malgré ma meringue de samedi ). Je suis trop contente et super motivée pour la suite!

Au final hier j'ai résisté à l'appel du grignotage, je me suis fait une enorme bol de tisane avec des sucrettes que je buvais quand j'avais une envie de sucre, resultat j'ai passé l'apres midi à faire pipi lol.

Journée d'hier :
Matin = lait écrémé + céréales spécial K
Midi = reste de la salade d'hier : concombre, jambon, boulghour
collation = fromage blanc+ stevia
soir = poulet au gingembre et un peu de riz
Total = 1375 calories

Bonne semaine à toutes

Super , un grand bravo pour cette perte et aussitôt avoir résister à la tentation , c'est bien aussi de faire beaucoup pipi comme ça tu élimines aussi l'eau en trop dans ton corps ...

Repas au top .... Continues comme ça , tu vas y arriver ...