Bravo de réussir à résister au grignotage,c'est déjà super
Pour le footing,il faut persévérer et en augmentant petit à petit la durée tu arriveras à la demie heure plus vite que tu ne le crois !

Pour la raclette,si ce n'est pas déjà prévu, demande à ce qu'il y ait des légumes ou une salade de crudités.Comme çà tu te cales déjà pour peu de calories et tu pourras ainsi limiter le fromage et la charcuterie..

Il faut bien continuer à avoir une vie sociale même si on est au régime.Il faut juste apprendre à gérer au mieux.
Tu devrais bien t'en sortir,tu nous raconteras..

Bon week end !

Merci pour ton conseil, je vais faire comme ça pour demain soir. Je vous raconterai comment ça c'est passé!
Bon week end à toi aussi

Super pour le grignotage sain ! Accroche toi quelques jours et tu vas t'y habituer, tu trouveras même des trucs qui seront light tout en te faisant plaisir

Pour la raclette, essaie de pas déborder sur les quantités, essaie de prendre un peu de verdure a coté. Bon c'est sur c'est un écart mais c'est pas grave si tu reviens dans le droit chemin dès le lendemain

ahhh génial pour le non grignotage

Alors cette raclette tu l'as dompté?

Oui passes nous raconter comment tu as géré la soirée raclette

Bonsoir à tous,
Alors résumé de mon week end... Je me suis accordée deux verres vendredi soir et je me suis un peu lachée samedi soir... J'ai mangé de la salade verte (pour me donner bonne conscience) mais on va dire que je suis quand même fait assez plaisir à côté sur la raclette. Pourtant je m'étais dis "Allez ce soir je résiste et je ne mange pas trop" mais je n'ai quand même pas pu résister. A côté de ça je me suis reprise en main dès le lendemain et aujourd'hui j'ai mangé équilibré. Ce matin je me pèse et ... -1,4kg!! Je suis contente c'est encourageant. En espérant que ça continu..

Ah la raclette,c'est le plat convivial par excellence donc c'est dur de voir les autres manger et toi te limiter..pas grave ,l'important est que tu aies passée un bon moment et que tu aies repris les bonne habitudes dès le lendemain

Et bravo pour ta belle perte !!c'est ce que tu as perdu en 1 semaine ?

Continues comme çà tu es bien partie

Oui c'est ce que j'ai perdu en 1 semaine, mais je pense que c'est parce que c'est le début... Enfin j'espère que je perdrai quand même encore un petit peu cette semaine ^^
Sinon ce soir je tente le quinoa, je n'ai jamais essayé mais j'ai vu que certaines d'entre vous en mangeait. Est-ce que c'est meilleur que les pâtes ou le riz quand on est au régime?

coucou Margot
désolée j'arrive un peu à la bourre mais en ce moment j'ai pas le temps de passer tout le temps à mon grand regret TT
un grand bravo pour ta première semaine c'est une super perte 1,4kg je trouve !
et apparemment la raclette est passée comme une lettre à la poste donc c'est génial !

Jolie perte pour une semaine , y a pas de raison que ça continue pas si tu continues comme ça ...

Je ne penses pas que le quinoa soit meilleur que les pâtes ou le riz pendant le régime.Mais çà contient de bons nutriments..
Je crois que c'est même plus calorique...Mais çà permet de varier les féculents.On peut l'utiliser aussi en salade froide,pour faire une farce de légumes etc

le principal ai que tu es profité de la soirée entre amis
Une raclette jamais facile de résister

Le quinoa , moi je le fais en salade avec du concombre en tout petits des ét de la tomate , pareil .... En petits morceaux

oui un taboulet de quinoa (mais faut faire cuire le quinoa d'abord) c'est très bon j'adore !!!!

j'ai testé le Quinoa chez des amis il y a pas lgt et j'ai adoré je ne connaissais pas du tout