Super repas , moi le matin je ne peux pas démarrer si je ne prends pas de petit déjeuner , je préfère me lever plus tôt et ne pas le louper ... En même temps , c'est le seul moment de la journée ou je suis tranquille ...

Ce soir...salade !!!!!

Mâche, dés de jambon, avocat, brie. En dessert peut-être un fruit...

Ils sont bien tes menus du jour !

Merci, par contre je n'ai pas pu aller courir ce soir donc ca sera demain matin!!!!

rhoo ta salade donne encore envie

C'est vrai qu'elle donne envie t salade , et pour la course et bah tu verras aujourd'hui si tu peux y aller

coucou !!

Ce matin j'ai été courir !!! Le même parcours en 8 secondes de moins !!! c'est pas énorme mais ca veut dire que je m'améliore !!!
Et j'ai eu le temps de manger, et oui !!!

Eau, jus de fruits, yaourt vanille sucré et 3 biscottes beurrées.... par contre j'ai déjà faim alors que d'habitude j'ai faim vers 11h30....

Aller je vous lis vite fait car je suis au boulot !!!

Si tu remplaçais ton jus par un fruit entier et tes biscottes par du pain je penses que tu serais mieux calée.
Ou bien emmènes une petite collation légère qui puisse te faire patienter jusqu'au déj tranquillement...

Et bravo pour le sport, tu es motivée c'est cool ,faudrait que je suive ton exemple

bah là ca va mieux pour ma faim. le jus de fruit je ne peux pas m'en passer et les 3 biscottes c'est ce que m'avais recommandé ma diététicienne il y a quelques années (je me ressert de mes anciens documents que j'avais gardé).
Pour le pain il faut que je refasse du pain de mie complet, mais on est en plein travaux dans la cuisine donc peu de place pour le faire....

Sinon j'ai oublié de vous dire que j'ai fait ma pesée officielle avant d'aller courir....

sam 19/09 -> 114.1
ven 25/09 ->113.2 soit -900gr....

C'est super cette perte de 900 g bravo

Et ben voilà , tu vois de venir ici , c'est bien. .....
Bravo pour la perte je te félicite , génial ....
Continues tu perdras vite les kilos que tu as repris pendant les vacances

Alors ce midi, bœuf bourguignon avec pates et salade et en dessert un café gourmand... (oui je sais pas bien !!!)

Aller je retourne bosser !!!!

Rhoo un café gourmand ,j'adore ... c'est souvent ce que je prends quand je veux finir sur une note sucrée mais en restant raisonnable .Vu que ce sont des petites portions on culpabilise moins lol

on culpabilise moins mais au final qu'Est-ce qui est le mieux ??? j'aurais du prendre simplement un café ou rien du tout !!!

Le repas est super bien et pour le café gourmand on ne peux pas enlever tous les plaisirs non plus , en plus ,c'était à midi donc ça passe