ahhh cool pour ton 75
Et super de ne pas avoir craqué

Alors pour les hanches et le bas du bidou je te conseilles cela

https://www.youtube.com/watch?v=1tGFTLp-GII

oups message partit trop tôt
pour le bas du bidou ==> tu te couches au sol, ensuite tu tends les jambes et hop de haut en bas

Ah je me doutais bien que notre warrior du sport allait te trouver des exercices de torture lol

Je viens de regarder la video c'est super ca comme exercice .. Demain j'essaie merci

Le 75,5 est tjr là ce matin ... Le rhume aussi !!! Pfiouu
Ce matin pas de sport car rdv rdv rdv du coup je rentre juste et c'est l'heure d'aller chercher les petits .
Ce midi jour de marché oblige c'est legumes du chinois et cuisse de poulet farcis .....MIAM ! Pas de désert un café car c'est assez gras et je ne suis pas sur d'aller courir ce soir .
Sinon j'ai pas eu le temps d'aller voir la video mais peut être à la sieste des petits s'il en font une , ou alors je vais le faire avec eux , mais j'avoue ce rhume me tue je suis ko.

Ne force pas trop si tu te sens KO. Il faut savoir lever le pied quand le corps le réclame.
Toi c'est chinois ce midi et moi indien ce soir...Nos papilles vont voyager aujourd'hui!!

Bon aprem et reposes toi surtout

Bon j'ai pas ete super raisonnable sur les quantités ... Ma mauvaise habitude de finir les assiettes des petits pour pas jetter. Et en dessert un carré de chocolat noir à l'orange (97cal) .
Je pense quand même aller courir ce soir si ma mère veut bien garder les terreur car demain le loulou va pas a l'école donc ça sera pas trop possible de bouger en extérieur .

Si tu es malade , ne force pas ...
Et pour le chocolat , si ca t'as fait plaisir c'est pas ca qui te fera reprendre ..
Bon courage avec les loulous , les miens sont à la sieste ....

J'avais trop faim du coup cette aprem j'ai fini le chinois et une barre gerlinea
Mais tres mal au ventre apres , je suis quand même allais courir 20min et 20 de marche , et là froid envie de vomir , mal a l'estomac .
Bref ce soir à jeun et dodo

arfff repose toi :/

Et oui le repos. Il te faut ca pour te requinquer

Reposes toi bien !:)

repose toi bien tu couves peut être quelque chose !

Atchoummmmmm
Pfiou qu'elle nuit , entre le nez bouché, le loulou qui débarque à minuit qui fait que bouger et tousser, j'ai pas eu un sommeil tres réparateur.
Mais bon contente ce matin 75! Hop le ,5 qui disparaît ! Je croise les doigts je vais faire encore plus d'efforts pour voir un 74 tres vite!
Je pense que finalement faire mon repas du soir à 16h ca m'a booster au final ça évite d'avoir faim toute l'âprem midi, je suis plus en forme le soir , et je n'ai pas faim le matin .
Bon comme sur le lien que nous avait donné bambou je crois qu'il faut respecter le principe de changement, ne pas laisser le corps s'habituer à une routine pour dynamiser la perte de poids.

Aujourd'hui à midi je pense je vais finir mes poireaux avec un peu de sauce et un steak. Une grosse portion de viande rouge ca fait longtemps !

Motivée !!!! Bonne journée à toutes !