Coucou tout le monde !
Voilà mon régime et mon nouveau mode de vie !

Le matin : 1 verre de jus de fruit, 2 petites tranches de pain complet (c'est appelé un muffin mais pour moi c'est pas un muffin c'est du pain ^^) et du thé sans sucre ni rien à volonté.
Le midi : Je mange dehors à mon travail, donc c'est soit salade, soit salade de pâtes, soit subway (une fois par semaine avec du poulet), soit un plat type spaghettis avec du poulet et de l'eau
Le soir : Crudités avec soupe comme ça commence a être l'hiver, ou que soupe ou que crudités avec un fromage blanc 0% en dessert et de l'eau bien sur !

En complément j'essaye de me tenir à faire 1h de sport tout les soirs de la semaine dans une salle. 1h de cardio. Le week-end c'est repos complet vu que c'est quand même fatiguant !

Voilà, j'ai commencé la semaine dernière, j'ai perdu 3kg.
Malheureusement hier je ne suis allée que 30 mn au sport. Je ne pense pas que ça soit à cause de ça, mais j'ai repris 400 grammes. D'où mon envie de m'inscrire à un forum afin d'avoir un peu de soutien et d'en donner aussi

A bientôt !

Oups je n'avais pas vu ce post , bon pas grave je t'ai répondu à message privé du coup
Courage tu vas y arrivée !

Ah tu as ouvert ton journal c'est cool !:)

Tu vas y arriver.Nous serons là pour te motiver !

A+

helloooo

Tu vas y arriver couracheeeeeeeeeeeee

Comme nous toutes , tu y arriveras et on est la pour t'aider

Merci !! Ça fait plaisir tout ces petits messages : D

Coucou tout le monde
Aujourd'hui j'ai reperdu les 400 grammes que j'avais pris lundi ! Ouf ça m'a rassuré ! Je ne sais pas pour vous, mais moi je préfère me peser tout les matins comme ça je sais que les efforts que j'ai fait la veille n'ont pas été vain, ou alors si je reprend un peu, je sais que ça peut être de l'eau ou autre mais ça me motive à persévérer !

Sinon je ne sais pas combien de sport vous faites par semaine, mais j'ai l'impression qu'il faut que j'en fasse beaucoup car je suis assise toute la journée à mon boulot, du coup ça fait pas trop partir les calories !

Voilà pour ce magnifique mercredi pluvieux et venteux

Une demie heure trois fois par semaine cest bien pour commencer. Ca ne sert a rien d'y aller trop fort au début car tu risques de fatiguer tes muscles pour rien.
C'est vrai que quand on est assis au boulot c'est pas évident. Moi je suis toujours debout et fais des trucs physique alors ça va.
Dans ton cas je pense qu'il faut privilégier le cardio dans un premier temps.

Et bien voilà. Cést suelr si les 400 g sont partis tant mieux

Oui merci ça fait plaisir et ça motive ! On y croit !

Bravo pour la perte des 400 grammes !

Bravo je suis pareil je me pèse tous les matins mais je prends pas mal de recul donc ça n'influe pas moralement sur moi, pour certaines personnes il vaut mieux pas le faire tous les jours mais tu as l'air aussi de ne pas te focaliser dessus aussi donc c est niquel

bravooo

Moi aussi je me pese tous les matins , mais ma pesée officielle c'est le lundi et je regarde vraiment aussi le jeudi pour avoir une idée et adapter mes menus le reste de la semaine

Moi je ne pourrais pas, le poids peut tellement fluctuer d'un jour à l'autre que çà pourrait me démoraliser alors que ce n'est pas forcément dû à des mauvais choix alimentaires.Quand j’aurais perdu une dizaine de kilos je pense même me peser qu'une fois toutes les deux semaines .