Alors voilà,

Comme indiqué dans ma présentation, j'ai 10 kilos à perdre étant déjà à -4.20 depuis Juillet !!
Je souhaite passé de 80.9 à 72 kg, mon poids de croisière que j'ai tenu pendant 5 ans !

Ce matin : 1 tasse de thé et 1 biscuit (j'ai du mal à petit déjeuner mais je m'y force)
Midi : 7 tomates cerises 1/2 boite de thon blanc 1 œuf dur + 1 compote
16h : 1 pomme et en rentrant du travail TBC !!
Soir : surement une salade !!

Bravo pour ce que tu as déjà perdu
Tu es sûre que tu manges assez par contre ? Sur tout avec le TBC va pas nous faire un malaise !

hum ça parait léger comme le dit dahlia te faut des protéines, des sucres lents même si tu tiens tu vas bouffer tes muscles c est pas bon du tout.

Ok merci...ptet en effet veut trop en faire
Mais le matin j'ai énormément de mal....ca c'est le plus dur....
Le reste je vais rééquilibrer avec vos conseils ^^

C'est pas grave si tu ne manges pas beaucoup le matin ^^ (je ne mange pas le matin d'ordinaire non plus)
Mais pour le reste (et surtout le midi !) essaye de manger un peu plus ! Le but du jeu n'est pas de t'affamer au contraire

MERCI !!!

comme le disent les filles, c'est limite surtout si tu fais du sport
le midi mange un peu de féculent quand même

Bon après une fin de semaine compliquée au taf donc pas trop le temps de manger à table mais plutôt au bureau , je me suis rattrapée ce week end ... pas bien...journée en famille donc gâteau etc...
Enfin, j'ai réintégrer un peu de glucide avec les féculents pomme de terre vapeur ou pate complète sans beurre et sans parmesan...la fin du monde pour moi
Hier : 1er jour de top body challenge....difficile avec du retard mais fait !!

Premier passage chez toi pour t'encourager !
Bravo pour le sport,accroches toi !

Coucou les filles !!
J'espère que vous vous portez bien ?
Alors j'utilise une application myfitnesspal afin de calculer mes calories et mes exercices top body challenge afin de me contrôler !
C'est hallucinant de voir les calories pour certains produits !! Du fait je contrôle mieux mes aliments !

lundi 31.08 :
petit dej :2 thé fruit rouge au matin avec des biscuit belvita
Midi : aubergine grillée et cuisse de poulet
Diner: shashimi, gyoza et riz
+ TOP BODY CHALLENGE !!

mardi 01.09 :
petit dej : thé fruit rouge avec belvita
midi : tomate vinaigrette maison coupé à l'eau et œuf dur
Diner: cote d'agneau et avocat et un peu de pate complete

mercredi 02.09 :
Petit dej : the daarjeeling + belvita
midi : agneau et pates complete + kiri
diner : riste d'aubergine + serrano 3 tranches + kiri
+ TOP BODY CHALLENGE !!

jeudi 03.09 :
Petit dej : the daarjeeling + belvita
midi : pois cassé au curry + serrano + kiri
diner : poulet + riz + pois cassé au curry

vendredi 04.09:
Petit dej : the fruit rouge + galette de riz bio au chocolat au lait de Lima
midi : poulet + riz
diner : j'étais seule le chéri au Mfest !! œuf dur + ravioli
+ TOP BODY CHALLENGE !!

samedi 05.09 :
Petit dej : chocolat chaud nesquick + 5 biscotte a la confiture de fraise
midi : poulet tandoori + riz + 3 tranche de saucisse seche (j'étaie chez ma meilleure amie)
diner : j'étais seule le chéri au Mfest !! donc mcdo...pas bien mais la flem de faire a manger

dimanche 06.09 :
Petit dej : 2 tranche de brioche a la confiture de fraise
midi : pomme de terre rissolée maison et 2 œuf au plat
diner : une salade de tomate

lundi 07.09 :
Petit dej : thé fruit rouge et 2 marbré leader price
midi : penne au poulet tout prêt !! trop riche en calorie !!
diner : 100gr d'haché de cheval et poélée de courgette
+ TOP BODY CHALLENGE !!

mardi 08.09:
Petit dej : thé fruit rouge + 2 marbré leader price
midi : 100gr d'haché de cheval et poélée de courgette + spaghetti
diner : quiche lorraine maison 1 part et 1 avocat

mercredi 09.09 :
Petit dej : thé fruit rouge et 2 marbré leader price
midi : quiche lorraine maison 2 parts
diner : quiche lorraine faut la finir avec du poulet je pense !!
+ TOP BODY CHALLENGE !!



Pesée d'hier 80.00 kg !! donc je remet certains jean qu'en juin je ne fermais pas et dont les bords étaient à 3/4 cm éloignés

Génial pour les jeans ça fait toujours plaisir de remettre des vêtements qui ne nous allaient plus
Bravo à toi continues comme ça

Bravooo continue dans ta belle lancée

Merci les filles !! oui c'est trop top !! suis motivée donc j'ai enquillé ma séance top body avec envie .... je prend gout au sport !!

fait gaffe nous en devenons vite accro lol

Et ben dis donc ... Super