la joie des courbatures courachhhh

Super pour le 36 !!

TBC ça veut dire quoi ?

Cest un programme de sport. Le Top Body Challenge !

Ah d'accord ! Merci pour l info

Bon alors, ma journée !

Matin ;
50 g de pain ; 2 pts
1 compote sans sucres ajoutés ; 1 pt
1 thé ; 0 pt

Midi ;
2 pomme de terre ; 1 pt
85 g de rumsteack ; 2 pts
1/2 saucisse de porc ; 2.8 pts
yahourt 0% vanille ; 1 pt

4h ;
50 g de pain ; 2 pts
1 compote sans sucres ajoutés ; 1 pt

Soir ;
1 tranche de saucisson ; 1 pt
tomates, mozzarella ; 2 pts
carottes, champignons ; 0 pt
20 g côte de veau ; 1,5 pt
salade ; 0 pt
matières grasses ; 2 pts
pèche ; 0 pt
3 pruneaux ; 0.5 pt

Total de la journée ; 19.8 sur 20 !
Pile poil dans le quota !
et j'ai aussi fait mes 45 minutes de cardio

Prète pour ma séance de TBC de demain !!!

Ca c'est tout calculé en terme de points
Félicitations !

Comment on arrives à 2.8 pts pour la demie saucisse ?? C'est très précis dis donc lol

Sinon tu gères bien , continues comme çà

Parce que j'ai pesé la demie saucisse. Et c'était pas pile poil la demie. En faisant un peu de maths on en arrive a trouver des chiffres très précis !

tu gères toujours
Tu comptes te peser quand au final?

Courachhh pour le TBC

C'est vrai çà tu te pèses quand ??
Tu continues à nous faire languir c'est vraiment pas sympa !

Je ne sais toujours pas je me pèserai quand ça me prendra !
Bon je vous met ma journée ;
Matin ;
Rien

Midi ;
Blanc de poulet 3 pts
Pain de seigle 4 points
2 carrés frais elle et vire 2 pts
Un yahourt 0% a la vanille 1 pt

4h ;
Du raisin 1 pt
Un thé ; 0 pt

Soir ;
1/2 tranche de jambon cru 2 pts
Un tranche de chorizo 1 pt
20 g de pain 1 pt
Des blettes 0 pt
Des carottes, champignons 0 pt
Salade 0 pt
Vinaigrette 2 pts
Une prune 0 pt
3 pruneaux 0,5 pt
Un fromage blanc a la framboise ww 1 pt

Total 18,5/20
Encore réussi à gérer ! J'espère que ca va porter ses fruits !
Aujourd'hui j'ai fait ma deuxième séance de TBC ! C'était dur sachant que j'ai encore mes courbatures d'avant-hier. . Mais qu'est-ce que ca fait du bien un bonne séance de sport !!!
Bonne nuit a tout le monde !
Bisous !!!

Voilà d'excellents repas , bravo. Et super bien le sport ... Vous le payez le tbc ......

Au moins on peut dire que tu es pas une obsédée de la balance

Bravo pour ta journée.

Bon jeudi

Oui le TBC est payant. Moi j'ai une amie qui l'a fait donc elle m'a donné le programme gratos !

Super ! Comme ça tu peux en profiter ! Cool