bon oui , il fallait que je me vide avant la pesée car elle aurait été faussé car çà fait 3jours que je ne suis pas alllée aux toilettes
donc 99, 2 j ' étais à 99 chez mon médecin il y a 2semaines , mais il y a eu la meme semaine 3 repas de famille et ça m'a un peu foutu en l'air , j'étais repassée au dessus des 1O1 ; donc après avoir fait attention toute cette semaine , il ne reste plus que 2OOg à perdre
jene serais vraiment tranquille que lorsque je verrais les 98 , là au moins , ça ira .... je ferais une pesée jeudi pour voir si ça se maintient .....

sinon à partir de demain j''ai mon stepper , les filles donnez moi des conseils , il faut en faire tous les jours ett pendant combien de temps pour que ce soit efficace .... merci

Bravo pour le retour des deux chiffres !

Tu as réussi à bien te reprendre en mains surtout en ayant eu trois repas de famille la même semaine, pas évident de gérer..

Pour le stepper, je n' y connais pas grand chose.Mais j'imagines que pour débuter il faut que tu y ailles mollo avec 10/15 minutes à faible résistance et tu augmentes au fur et à mesure la durée quand tu es à l'aise.Pour les exercices de cardio il faut compter au moins une demie heure pour commencer à brûler des graisses (si mes souvenirs sont bons).

Les sportives du forum te conseilleront mieux que moi .

Oui je pense qu quelqu'un va pouvoir me conseiller
Sinon, je suis allée à l'école récupérer les jumeaux que je garde ..
Nous avons mangé , tomates , poulet rôti avec courgettes et semoule ...

Ils vont aller a la sieste ...
A plus

Super ton déjeuner !

Tu profites pour te reposer un peu aussi?

A plus tard.

Oui , j'essaie mais pas toujours facile , y a toujours un truc a faire ...

Pour le step comme pour tout exercice de cardio c'est entre 30 et 45 minutes pour commencer à bruler les graisses selon la physionomie de la personne.
Le but est d'aller dans la durée donc inutile d'y aller comme une folle pour être claquée en 10 minutes. Il faut que tu y ailles à ton rythme tranquilou et tu commences par essayer une demie heure. Il faut faire attention parce que sur le coup tu ne te sentiras peut-être pas forcément fatiguée mais le lendemain ton corps va te rappeler à l'ordre ( bonjour les courbatures ).
Suivant comment tu te sens tu peux commencer par en faire tous les deux jours déjà. Il faut que ton corps s'habitue. T'es pas obligée de faire 1 h par jour d'emblée !
Voilà, bon courage à toi et fais attention à ton corps, ne te fatigue pas inutilement !
Gros bisous

Quand mon loulou fait la sieste,je suis sensée en profiter pour faire les tâches ménagères que je ne peux pas faire avec lui dans les parages genre laver le sol ou le repassage.Mais la plupart du temps j'en profite plutôt pour me coucher et dormir un peu

Moi aussi j'essaie de me reposèr un peu masi bon , il y en a toujours un pour faire le bazzar et toujours un qui est réveillé plus tôt que les autres , donc au final si j'ai une heure de calme ,je suis contente ....

Ce soir au repas , un poireau vinaigrette , 100 g de crevettes à l'ail et au persil , de la ratatouille chaude ..
Mon estomac est vraiment trop rétréci car je suis gavée ....

Il faudrait que tu apprennes à t"arrêter de manger avant de te sentir trop pleine.C'est normal que ton estomac est beaucoup rétréci.Maintenant il faut qu tu adaptes tes prises alimentaires.

Mais sinon tu maintiens le cap c'est super.Le 98 sera vite là .

Bonne soirée.

Je voudrais bien le voir très vite le 98 car j'ai toujours peur de repasser au dessus des 3 chiffres ....

C'est normal car là tu es très prés du 100 donc tu es stressée de le revoir.Quand tu auras une marge d'écart de kilos plus confortable tu stresseras moins.

Oui c'est exactement ce qui se passe ...

Demain soir , je commence le stepper car il sera livré demain après midi .. Vivement car comme avec ma cruralgie je n'ai plus le droit de courir ou marcher vite , c'est galère ....

coucou
Ahh ben super d'être a deux chiffre félicitation

rhoooo quelle chance d'être douer en couture

Cà doit être frustrant de ne pas pouvoir faire les activités qu'on veut.
Le sport est un super allié pour booster la perte de poids quand elle ralentit ou stagne.
Donc le stepper devrait te donner un bon coup de pouce pour continuer à perdre si tu pratiques régulièrement.