Alors je vous met mon programme de la journée !

Matin ; rien

Midi ; betteraves 0 pt
2 aiguillettes de canard 2 pts
Un tout petit peu de sauce au poivre ; 1 pt
1 crousti pomme de terre ; 2 pts
Yahourt vanille ; 2,5 pts

4h ; 50g de pain ; 2 pts
Compote allégée ; 1,5 pt
Thé 0 pt

Soir ; soupe ; 0,5 pt
Betteraves ; 0 pt
Un peu de roti de porc ; 2,5 pts
Compote sans sicres ajoutés ; 1 pt

Ca me fait 15 points. Peut etre que je vais rajouter un truc, je verrai bien
La semaine prochaine je retourne a la salle de sport. Cette semaine je suis a 41 h de taf au boulot et je me sens pas la motivation de courir...
Gros bisous les filles !

Bah c'est nickel tout çà bravo!!

le boulot c'est déjà du sport lol

Oui mais je piétine et c'est pas hyper bon pour la circulation

Bon je vous mettrai le bilan de ma journée plus tard. J'ai trop la flemme, je suis dans mon lit là !
Puis j'ai fait un repas de famille ce soir et j'ai bien géré mon coup. J'ai utilisé 19,5 pts sur 20 je passe ric rac ! Mais je passe lol !
Sinon, super nouvelle : j'ai enfin le programme du TBC !!!
Je viens de me l'imprimer ! Je vais le lire bien comme il faut et je débute lundi ! Trop hate de voir si ca fonctionne bien ! En parallèle j'irai quand meme a ma salle de sport pour le cardio. J'espère que je vais pas trop souffrir lol
Mais avant je me faisait toujours mes programmes moi meme et ça virait un peu au n'importe quoi... là au moins je serai bien guidée !
Bonne nuit les filles !!!

Une autre fille qui aime souffrir lol

Tu as bien raison de profiter de ton lit .Bonne nuit

yeahhh courachhhh pour le TBC

Petit coucou par ici !

Coucou
Je vous met ma journée d'hier ;

Matin ; rien

Midi ; une tranche de jambon 1 pt
Des pates 3 pts
8 gr de beurre 2 pts
Un tout petit peu de sauce carbo 2 pts
Yahourt vanille 2,5 pts

4h ; 50g de pain 2 pts
1 compote sans sucres ajoutés 1 pt
Un thé 0 pt

Soir ; repas de famille, dur dur de gérer !
Ratatouille 0 pt
Salade 0 pt
Un tout petit bout de jambon cru 1 pt
Un petit peu de carbo 2 pts
Du chou fleur gratiné 1,5 pt
Un tier de part de tarte a la prune 1,5 pt

Donc journée a 19,5 points sur 20. Autrement dit bien remplie
Je vous mettrez ma journée d'aujourd'hui ce soir.
Gros bisous les filles !

L'important c'est d'avoir respecter ton nombre de points.
Ça avait l'air sympa ton dîner familial miamm la tarte à la prune

bon je vous met les menus d'aujourd'hui ;

Matin ; rien

Midi ; 1/2 pèche au thon 3 pts
des pates 3 pts
un peu de beurre 2 pts
60 g de saumon frais 2,5 pts
yahourt vanille 2,5 pts

4H ; 50 g de pain ; 2 pts
compote sans sucres ajoutés ; 1 pt
un thé ; 0 pt

Soir ; soupe 0 pt
petits légumes 0 pt
25 g de pain : 1 pt
25 g de dinde ; 0.7 pt
compote ; 1 pt

Un total de 18,7 sur 20.
Donc parfait
J'espère que vous avez passé une bonne journée !!!

tu n'as pas trop faim jusque midi, a ne pas manger le matin?

non je suis habituée depuis longtemps. Mais après à mon travail on mange à 11 h donc ça passe

ahhh ouki
moi quand je mange pas le matin, vers 9h je le sens
car je suis une lève tôt

Moi je me lève à 8 h pour embaucher à 8h30 lol ^^
donc jusqu'à 11h ça va !