Bon c'est parti, avoir arrêter de fumer cest bien mais maintenant faut perdre les mauvais kilos. Je vais surtout me baser sur les mensurations et utiliser un pantalon test car je fais également de la musculation donc je sais que le chiffre sur la balance peut être long a baisser. Je suis végétarienne et je suis le programme sportif de Lucile woodward. Je prendrai mes mesures mercredi

"Je m'entraîne pour être aussi forte moralement que physiquement, pour reprendre le contrôle de mon corps et de mon esprit, enfin reconnecter l'intérieur et l'extérieur. Un esprit sain dans un corps sain"

coucou =)
courage surtout

n'hésite pas à nous expliquer tes journées

Je savais pas qu'elle avait un programme à elle j'aime beaucoup sa façon de penser je suis souvent ses vidéo, tu nous expliqueras tes impressions en tout cas bon courage à toi.

Je ne connais pas cette personne, c'est qui, quoi, comment ?

@kamaella pas de problème je vous donnerai mon avis. Tu peux trouver son dernier livre en vente

@jesaispas c'est une coach sportive assez présenté sur la toile via son blog et son IG, elle fait aussi des rubriques dans vital. Elle encourage un mode de vie sain, base sur 80% de repas raisonnés et 20% pour se faire plaisir et rester sereine. Elle motive pour avoir une activité sportive, manger sainement mais sans que cela ne devienne une obsession, sans que ça ne vire a l'excès.

Bon aujourd'hui cela s'est bien passé, hormis mon bof qui s'est foi tu de ma gueule quand j'ai fait mes montais climbers. Ce matin j'ai mangé du muesli avec banane et lait de soja, ce midi une salade de roquettes, avocat, tomates et asperges. En fin de journee j'ai mangé une banane et ce soir c'était légumes poêles, patate douce, steak végétal et asperges. J'ai résisté à l'apéro du soir et aux mms qui m'ont regardé toute la journee

je ne la connaissais pas non plus mais ça m'interesse j'irai voir ses vidéos
belle journée (les steak végé c'est trooop bon ^^) et surtout félicitations pour avoir résisté aux mnms & apéro
& bravo pour l'arrêt du tabac un ami qui avait arrêter pour ne pas grignoter malsain se baladait H24 avec des pommes & des carottes crues et dès qu'il sentait l'envie il mangeait ça, du coup il avait réussi à pas prendre trop de poids

Premier passage chez toi pour t'encourager ! Passes nous donner des news.