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coucou Nelhelya, en effet je vois que nous avons un peu le même profil ....et a peu pres les mêmes objectifs.
bravo déjà pour les résultats obtenus avant les vacances...comme quoi c'est possible!!
pour ce qui est de ton régime fais attention de ne pas trop te rationner sinon ton corps te jouera des tours au moindre écart!
pour ce qui est du soutien j'ai un peu le même soucis à la maison, c'est pour ça que je commence maintenant, mes filles sont en vacances donc pas à la maison, ça fait 2 de moins qui laissent trainer la moitié des placards!
c'est sur que c'est pas facile, rien que de lire certains mots dans ton post j'ai le ventre qui gargouille....mais on va être plus forte que notre ventre et on va le virer avec tous ces copains culotte de cheval, bourrelets et cellulite!!!! oust tout le monde planquez vous on arrive!!!!!!!!!!!!!
courage Nehelya ...à plus tard

Ton objectif semble raisonnable après comme dit portanel fais attention à pas trop de rationner car quand tu auras atteins ton objectif il faudra pas que tu reprennes les mauvaises habitudes ou tu vas reprendre c'est le problème quand on perd vite faut pas oublier qu'il faut stabiliser ce poids et pour ça faut continuer de faire attention tout en s'accordant un petit plaisir de temps en temps

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coucou Nehelya
peut être tu te poses en effet trop de questions, mais si elles te gènent vraiment, alors il faut que tu trouve les réponses et une professionnelle est toute indiquée....je te donne mon avis quand même (je ne suis pas du tout professionnelle )
Mois personnellement, je sais que quand j'ai mes règles je gonfle (poitrine, ventre et je prends 1 kg-1.5 kg, ensuite pfft tout revient normal. Du coup la semaine avant mes règles je ne me pèse pas
Pour le ballonement occasionnel il y a plusieurs raisons qui font qu'on ai ballonée: certains aliments, trop manger, manger trop vite, macher des chewingums,... à toi d'essayer de voir les raisons de tes ballonnements et d'essayer d'y rémédier
Je te dirais que c'est pareil pour la constipation qui est parfois liée au fait qu'on ne boive pas assez.
Les cellules graisseuses ça je sais pas trop comment ça marche
Le calcium, je crois qu'il y en a dans un peu tout, les legumes, l'eau , le poisson,...bref si tu mange équilibré meme sans laitage, tu auras du calcium
Comment éviter l'effet yo-yo: ne pas perdre trop vite (c'est à dire ne pas faire un régime qui révolutionne trop toutes tes habitudes) pour ne pas tout reprendre ou plus (quand tu reprendra ta vie normale!) Donc il faut arriver à faire un régime qui t'apprenne à manger sainement, qui te donne de bonnes habitudes dans les menus, les horaires, les quantités.
Lors des phases de stagnation je pense que c'est notre corps qui fait de la résistance. Il faut juste continuer le régime normalement...au bout d'un moment il cède ...après il y a des corps plus tétus que d'autre...mais il faut se montrer intransigeante!!!!!!!!
Pour le sucre, je ne me suis jamais posée la question, je pense qu'ils sont tous bons, sucre de canne, de betterave, fructose, miel,....il suffit juste de ne pas en abuser!!

Voilà pour mon avis, je crois qu'on est toutes dans le même bateau, on s'est laissé dépasser par notre corps mais là on va le dépasser et on restera devant!!!!!!!!
bon courage Nehelya,et bonne journée

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moi pour manger je mets dans une plus petite assiette, c'est tt con mais franchement cela fonctionne
au début j'avais dur de manger moins, car j'aime bien manger de bon coeur ...
Là je suis à 3 semaines ou je fais attention et franchement c'est devenu facile
par exemple au souper, je me cuis une seule saucisse et pour mon compagnon j'en fait deux ect ...
Pour le grignotage, la j'ai pas d'astuce, moi j'ai tout arrêté d'un coup et pour le moment je ne mange plus rien entre les repas depuis le debut

pour le lait, garde toi quand même ce petit plaisir, trop se priver n'est pas top non plus

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:/ le principal c'est que tu te sentes un peu mieux
comment vas tu?

ne penses pas au craquage, hop hop hop tu te reprends en main
courachhh pour le body challenge

Coucou ^^ Ravie de te rencontrer

Le TBC, j'en entends de plus en plus parler. Apparemment c'est assez costaud mais ça donne de beaux résultats. Alors courage ! Tout est faisable !

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Non ça va ^^ (à part manger le matin mais si tu t'es levée tard ça se comprend )
Tu n'as pas faim par contre ?