Bonjour tout le monde,
je viens de me présenter dans le topic présentation et maintenant je crée mon journal:
ce jour je mesure 1.70m et je pèse 78 kg
mon objectif: passer sous les 70 kg (soit environ 10 kg à perdre ...et plus si affinités!)

je ne veux pas de régime trop strict, juste rééquilibrer mon alimentation...et il y a du boulot

Mes "failles":
-Ma motivation qui diminue beaucoup plus vite que mon poids.
-Ma gourmandise
-Ma vie sociale et familiale (je suis souvent invitée ou avec du monde à la maison)
-J'ai du mal à me lever le matin...donc à la bourre je saute mon pdj
-Quand je rentre vers 17h je mange tout ce que je trouve
-Je ne suis pas fan de sport

Mes points forts:
-Je n'aime pas les plats tout prêts, les sodas,
- ....
-Je me suis inscrite sur club-regime

Donc mes résolutions:
-Mettre le réveil plus tot le matin pour prendre le temps d'emmerger et me lever à l'heure (ça fait 1 semaine que je le fait et ça marche!)
-Prendre un petit déjeuner: fruit, pain complet, yaourt,thé vert
-Repas midi (au self de mon boulot) : legumes crus, cuits, féculents, fruits
-Gouter: fruits à coque+thé vert
-Soir: legumes crus, cuits proteines, fruit
-M'inscrire à un cours de gym (2h par semaine, avec coatch sportif) organisé par le boulot de mon mari (j'y suis déjà allé pendant 2 ans;)
-Tenir à jour mon journal sur club regime et me peser 1 fois par semaine seulement.
Je viens de me relire.....ça fait un peu "démarrage en trombe"....en espérant que je ne cale pas en route!
Si quelqu'un peu me dire ce qu'il en pense merci d'avance, et à bientôt

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Merci Nehelya, comme tu l'as vu sur ton post, je veux bien qu'on se soutienne mutuellement ...à plusieurs on sera plus fortes contre les kilos (ils sont nombreux eux )
sinon aujourd'hui:
pdj: 1 mug thé vert+ 1 tranche de pain aux cereales+ 1 jus d'orange
13h: salade haricots verts+tomate, ratatouille+riz
15h café+ 1 nougat (merci papa!!!)
20h invitation à soirée (1 coupe champagne+ tapas: pain filet d'anchois, brochette de legumes, moules à la plancha, ... cornet sorbet poire, café + mini éclair ;(
ça aurait pu etre pire!!!
bonne nuit

Hello, oui ça aurait pu être pire, après si tu es invité souvent fait attention, le champagne c est assez calorique, le cornet du sorbet aussi mais dans l'ensemble tu as géré donc bravo à toi au pire quand tu sais que tu es invité prévois et enlève les féculents du midi si tu peux mais bon après si t as très faim en y allant a cause de ça; ce sera pire alors faut voir xD

Comme le dit Kamaelia quand tu sais que tu reçois des gens le soir et que ton repas sera copieux, varie ce que tu mange en journée

Merci les filles pour vos conseils , j'applique dès aujourd'hui...car ce soir c'est chez belle-maman;)
sinon journée de samedi ( j'ai bossé jusqu'à 20h30):

pdj: thé vert+pain complet
13h30: tomate en salade, 2 cuillerée de spaghetti carbo ( merci ma fille!!!) et 4 ailerons de poulets grillés, une pêche
1 café
21h: salade verte+tomate+ 1/4 de melon, 2 tranche de pain,1 merguez grillée et ratatouille froide +++ ( ma fringale de sortie du boulot était là, d'habitude je mange du chocolat des gateaux, j'ai envie de sucre...là je me suis rabattue sur la ratatouile )
voilà pour mon 2 ème jour, je pense que je ne bois pas assez ( pour hier j'ai bu 1 mug de thé, 3 verres d'eau à midi+1 café, 2 verres d'eau le soir)
objectif du jour: continuer à limiter les vilains aliments et boire 1.5 l d'eau.
bon je vais prendre mon pdj, ensuite boulot jusqu'à 20h!!
bonne journée

A mon avis tu dois pas être loin des 1,5L après ça dépend de la contenance de tes verres le mieux c est d'avoir une bouteille même si tu bois de l'eau du robinet t'en achète qu'une histoire de la remplir chaque jour et d'être sure

En tout cas très bon réflexe la ratatouille bravo à toi

passage vite fait, je suis creuvée, boulot jusqu'à 20h puis repas chez belle maman!
coté repas ça n'a pas été top, mais j'ai mangé pas mal de légumes et fruits!!

pdj: 1 mug thé vert+1 tranche pain complet+1/4 de melon
13h30: salede verte+tomate+10 gnocchis +steak haché+ 1/4 melon+café
20h30: 1/4 de melon+8 radis+1 tranche jambon de montagne+ 1/4 patisson farci+1 tomate farcie+1 creme aux oeufs!!!!!!!!
demain boulot, puis on rempli le frigo!!!
bonne nuit

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Coucou Portanel,

je trouve que tu t'en sors bien dans tes repas. Il y a pas mal de légumes en plus, c'est super. Ici quand je vais chez belle maman il y a à manger pour 3 jours en 1 repas, c'est la galère. Mais pas question qu'elle me sabote mes plans pour maigrir. Comme toi je rééquilibre, donc les entorses sont permises à condition de compenser

bon courage!!

Je me suis calmé sur le melon mais j'en mangeais 1 tous les deux jours récemment xD c est tellement bon et rafraichissant.

Bonjour,

super pour les repas, tu t'en sors bien.

Je suis un peu comme toi, quand je rentre du boulot j'ai tendance à me jeter sur tout ce qui est à ma portée... (et de préférence sucré)

coucou les filles!
tout d'abord merci pour vos encouragements;)...quand on ouvre son post ça fait du bien, ça motive
depuis que j'ai commencé mon régime (ou plutot à faire attention) et que je mange plus de légumes et fruits, je pense que ma rétention d'eau en prend un coup, je doit me vider en tout cas je suis devenue la reine des pisseuses ça vous a fait pareil?

aujourd'hui je pique l'idée de kamealia de faire une présentation sympa de mon journal, quand je vais sur ton post je trouve ça super stimulant, clair....et apparement pratique
donc pour la journée d'hier:

Petit déjeuner:
2 verres de jus d'orange
1 tranche de pain complet
1 café
Midi:
1/4 de melon
céleri en sauce
gratin dauphinois
1yaourt nature sans sucre
1café
Soir:
Salade tomate, haricots verts, carottes et pomme de terre
1 côtelette d'agneau
5 prunes

hier journée au boulot jusqu'à 17h, le plus dur a été de ne pas grignoter (et le mot est faible) en rentrant...j'ai tenu alors qu'il y a 3 tablettes de chocolats qui me font des grands signes sur mon étagère depuis 5 jours. Mais j'ai décidé de ne pas les planquer, quand je les vois je suis contente car j'arrive à ne pas craquer!!! D'ailleurs je vais rajouter une ligne à mon post quotidien:
PORTANEL vs CHOCOLAT : 5-0

aujourd'hui je bosse de 12h à 20h, donc pas de cantine avec ses bons plats pleins de saucessss
bonne journée à toutes

Hoooooo yeaaaah bravo !!!!!

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