ah super pour ce poids!!!!

haaa coool contente pour toi bientôt tu seras en dessous des 100 et tu pourras etre encore plus fier

Olalala Kama c'est trop bien !!!
T'as stagné un bon moment mais c'est déjà plus qu'un mauvais souvenir ! Je suis vraiment très contente pour toi. Quand le corps cède c'est génial !

Super pour ta pesée, félicitations !
et belle journée hier, tu sembles aimer les lentilles, j'en ai acheté l'autre jour mais je suis pas douée et je sais pas comment les cuire, tu les fais nature ? avec des oignons ? sauce ?

je les prend en conserve nature et je les mange soit froides avec du vinaigre balsamique, soit avec un peu de gaspacho c est trop bon xD

PTIT DEJ:
Thé vert à volonté
2 biscottes completes+10gr de beurre
1 yaourt 0%
1 compote

DEJ:
lentilles
100 gr de riz (cru)
reste de soupe aux courgettes
1 yaourt 0%
1 melon

DINER:
1 verre de gaspacho
poêlée de thon, tomate, oignon et bouquet garnis
1 yaourt 0%.

SPORT:
jour 12 du défi (repos) circuit pour les bras de d'habitude et 4 km de jogging

Ce matin j'entame mon circuit pour les bras je vais pour regarder le defi ... et je vois repos..... trop frustrée looool du coup j'ai été courir ça m'a trop gavé xD

ha ha ha jme suis dit pareil aussi "ho non repos pour le défi"
mais bon je pense que cela fait du bien au corps aussi lol

PTIT DEJ:
Thé vert à volonté
2 biscottes completes+10gr de beurre
1 yaourt 0%
1 compote

DEJ:
1 verre de gaspacho
poêlée de thon, tomate et oignons
1 yaourt 0%

DINER:
poêlée de blanc de poulet, tomates et oignons
100 gr de lentilles
100 gr de riz cuit
1 yaourt 0%
quelques fraises.

SPORT:
jour 13 du défi (130 squats 80 crunches 20 bridges) +60 bridges, circuit pour les bras de d'habitude et 20 min de vélo fractionnée.

Je fais souvent les poêlées avec tomates oignons mais j'adore ça et ça va super bien avec le thon et le poulet xD

pioufff quand je vois ton jour 13 au defi avec 130 squates jme dis que j'y serais vite aussi lol
et dire que fin du mois c'est 230 pioufff

Bon programme sportif

c'est si bon que cela la poêlé de thon?? j'ai jamais testé

Ben perso oui j'adore ça xD je rajoute juste bouquet garni et c est trop bonnnn

Bon je viens de finir le défi et j'ai fait la première séance du top body challenge avant juste pour voir je compte pas le commencer maintenant j'attendrai septembre et ben je suis ko je voulais faire du vélo bennnnn je sais pas si je vais le faire lol

Bien entendu les bridges et squat du top ont été décompté de mon défi je suis pas maso non plus xD

Trop pressé d'être en septembre!

je le commencerai en septembre aussi

PTIT DEJ:
Thé vert à volonté
2 biscottes complètes+10gr de beurre
1 yaourt 0%
1 compote

DEJ:
1 verre de gaspacho
poulet au curry version light de dahlia:)
1 yaourt 0%

DINER:
1 pizza 2 personnes...

SPORT:
1ère séance du TBC, jour 14 du défi (135 squats 90 crunches 20 bridges) +70 bridges, circuit pour les bras de d'habitude .

Alors niveau sport je me suis tuée lol j'étais naze mais ça allait mais alors ce matin je suis morte loool.

Bon sinon la pizza (bouhhhhhhhh) j'ai craqué on étais a une pizzeria j'avais prévu de prendre une salade et... donc bon je me dit que c était mon joker et je reprend sérieusement.

Sinon le poulet au curry un régal! Bonne vacances Dahlia au fait!!!!

t'inquiète pas pour la pizza c'est pas grave, ce sera ton joker à toi. et puis se priver c'est pas bon non plus car ça frustre l'organisme aussi alors...

ah du poulet au curry je veux bien la recette de Dahlia moi aussi svp??

rhooo ne te tracass pas va
vu le sport que tu fais la pizza sera vite au oubliette

Super tout ça ....