Bon bon, je me suis déjà présenté sur ma presentation et là j'attaque le régime.
Je me suis remise a allez maecher et courir depuis peut. Pour moi 80% de la perte de poid viens du ma que de sport mais je m'y remmet petit a petit.

Donc hier c'etait et j'ai bu 1L de thé vert
J'ai manger 2 oeuf brouilé a midi et 2 pèche
A 4h j'ai manger 2 nectarine et un pancake fait maison

A 20h j'ai manger 3 chipolatas. Des tomates Sans huiles,sans beurre et 2 nectarine

ça semble léger tout ça, c est fait exprès? je ne critique pas j'ai moi même fait une petite diet a 600 kcal par jour. Mais sache qu'il faut la tenir sur quelques jours maxi pour les carences et faire très attention après pour pas reprendre ce que tu as perdu.

Autre chose personnellement je ne mangeais pas de féculents et j'avais stagné a 104 depuis un sacré moment et au moment ou je les ai réintroduits (très peu 40gr pas cuit=100 gr cuit) j'ai reperdu donc j'avais surement des carences qui faisaient que mon corps stockait.

Les produits laitiers sont aussi un atout, avec pas mal de protéines peu de glucides et peu de lipides (si tu prend un yaourt 0% nature)

En tout cas bravo à toi d'avoir ouvert ton journal et pour le sport c'est dur mais ça aide tellement moralement et physiquement!

coucou nini, bravo pour l'ouverture de ton journal

comme dit Kamalia ça semble léger, tu suis un régime spécial?

Pour le sport petit à petit tu arriveras a faire tt ce que tu faisais avant courage

Bonjour les filles
Et bien j'ai un Anneau gastrique et j'ai du mal a manger des repas complet.
Par exemple si je mange de la viande, je ne peut manger ni pain, ni pâtes
Mon anneau a étés posées il y as 4ans et est ouvert au max, mais même comme ça j'ai du mal

ahhh ouki
et manger de tt mais en vraiment petite petite quantité cela ne passe pas non plus?