Donc la, je vais eviter de me resservir lors des repas, de manger plus de legumes et debanir le sucre et les sodas.
C est deja pas mal
ah oui le sport aussi, bon jesuis vite essouflee, donc je vais y aller molo molo cad marche de 30 min, ca ne m empeche de commencer du sport apres avoir perdu un peu, j ai repere une salle avec coach personnalise.bon, je papote je papote mais voici mes repas depuis jeudi :
- jeudi ca commencait fort car je recevais du monde et donc j avais decide de faire un plat vegetarien aux 5 epices cad des de courgettes, d aubergines, de poivrons jaunes et de tomates;le tout cuit au wok avec pas mal d huile. Apres j ai mis du gara masala, du cumin, de la coriandre, du gingembre et du curcuma, puis 2 boites de lait de coco. J ai servi avec du couscous.
comme dessert : tranches d ananas avec glace etspeculoos ecrase.
pas tres regime tout ca mais trop bon
hier : matin je mange 5 biscottes aux cereales avec philadelphia light + 1 kiwi + 1 yogurt aux fruits 0%. le petit dejeuner doit etre copieux et diversifie
a midi j ai mange 2 tartines au fromage allege + un gros bol de soupe aux tomates + un chokotof
le soir une salade grecque cad tomates, concombres, oignons, feta et un peu de mayo.
en fait je suis allee voir mon medecin car fortes douleurs au dos depuis plusieurs semaines et elle m a dit texto "on dirait une femme enceinte" (j aime son cote direct). J ai pris 12 kg en 4 mois
elle m a dit de stopper les sucreries et j ai dur j avoue, de boire du the vert +guarana et elle m a prescrit un medoc Orlistat qui fait evacuer les graisses mangees le jour meme. Ai commence hier et oufffff pas de diarhee car c est le seul inconvenient de ce medoc.
je dois aussi rajouter que jesuis en pre menopause et donc plus de regles regulieres et ca ca .e pompe
aujourd hui je vais manger du filet de poulet avec sauce au curry allegee, haricots verts et riz complet mais je nesais pas encore ce que je vais faire pour les autres, pffffffc est ca le + dur je crois qu ils vont mznger de la saucisse + pommes au four et pdt.
demain barbecue chez des amis, comment faire pour eviter de grignoter des chips?
Bon je vais stopper car c est un roman
Bon courage a vous et a tout a l heure certainement.
