Go Sheshe Go :D

par **kamaelia** » Ven Aoû 07, 2015 7:18 am

Joli programme

et félicitation pour être de nouveau marraine!

par **sheshe** » Ven Aoû 07, 2015 8:56 am

miciiii

je suis trop happy

par **Dahlia** » Ven Aoû 07, 2015 10:59 am

Félicitations ! <3

par **Jesaispas** » Ven Aoû 07, 2015 11:03 am

Félicitation ^_^

par **sheshe** » Ven Aoû 07, 2015 7:02 pm

coucou les filles

j'espere que votre journée c'est bien passée

matin: une tasse de cacao (je ne suis pas du tout café et thé, je ne supporte pas cela)
un biscuit
(il va vraiment falloir que je me force a manger le matin -_- )

midi: Des pâtes au poulet

16h: un grand jus d'orange tt frai avec plein de glaçons

souper: une salade avec tomate et poivron et boulette au poulet (j'adore le poulet mdrr)

sport: jour de repos pour le défis
mais j'ai fais du shopping tt la journée, entre fille je penses que nous nous comprenons lol faire du shopping c'est du sport lool

ce wk c'est l'anniversaire de mon chéri

donc je vais essayer de limiter les dégats

bonne soirée les copines régimeuse

par **ptitbout2julie** » Ven Aoû 07, 2015 7:20 pm

Super cette journée ! ! Moi non plus j'aime pas ni thé ni café mais en ce moment j'essaie de prendre des tisanes minceur.

Pour l'anniversaire fais toi plaisir un peu quand même.

par **kamaelia** » Ven Aoû 07, 2015 9:50 pm

Le shopping c est du cardio! xD

par **sheshe** » Sam Aoû 08, 2015 9:49 am

coucou les filles

peser de ce jour 114.300 kg ( j'étais à 115.800kg début de semaine)
après cette semaine de "meilleur alimentation" je me sens bien, je n'ai pas flanché une seule fois, j'ai pas eu envie de manger de bonbon, pourtant je suis accro a ces petites choses lool

Comme wk annif de mon homme, il va y avoir à manger :/
mais bon je vais gérer, ne pas ce priver mais surtout ne pas se gaver!

matin: un verre de jus d'orange
deux petite tartine avec du choco
une tasse de cacao

midi: resto à volonté :/, donc je vais essayer de miser sur les légumes surtout et viande

soir: (annif avec la famille) donc apéro (résister au grignotage)
pain saucisse
salade
Gâteau en dessert

j'ai compenser dans le sport ce matin :
30 minutes de step
70 squats
40 crunches
20 bridges
10 pompes
30 ciseaux
30" planche
30" gainage côté droit
30" gainage côté gauche
30" ventrale
30" équilibre 4 pattes (jambes droite bras gauche lever)
30" équilibre 4 pattes (jambes gauche bras droit lever)

voila voila

bonne journée les copines régimeuses

par **kamaelia** » Sam Aoû 08, 2015 11:07 am

beau programme sportif, comme toujours xD sinon bravo pour la perte ça fait plaisir

T as raison ne pas se priver pour pas se frustrer tout en essayant d'être raisonnable c'est le mieux ^^

par **sheshe** » Dim Aoû 09, 2015 6:16 pm

coucou les copines

Votre dimanche c'est bien passé?

voila 7 jours que j'ai commencé mon rééquilibrage et je suis fier car je n'ai pas une seule fois grignoter entre les repas

Alors moi je suis tjrs dans mon wk anniversaire donc il y avait encore du gâteau au menu, mais j'ai vraiment pris de petite part.
par contre hier, impossible de souper mon pain saucisse au autre, je pense que le resto du midi m'a bien caler l'estomac :/

ce jour,

Matin: 2 ptites tartines + beurre
1 tasse de cacao

midi: saucisse (reste d'hier lol on fait tjrs de trop)
salade,tomate, poivron ,1 œuf
une petite part de gâteau

16h: deux petites crêpe nature faite maison (donc avantage elles ne sont pas pleines de sucre)

souper: morceau de baguette avec du salami

niveau sport:

30 minutes de step
75 squats
45 crunches
20 bridges
10 pompes
30 ciseaux
10x de chaque côté des circulaires ( en appuis dur ses coudes jambes tendue 10 cercles vert le gauche et 10 vers la droite)
1 min la chaise (contre le mur)
30" planche
30" gainage côté droit
30" gainage côté gauche
30" ventrale
30" équilibre 4 pattes (jambes droite bras gauche lever)
30" équilibre 4 pattes (jambes gauche bras droit lever)

Bonne soirée les filles :oops:

par **kamaelia** » Lun Aoû 10, 2015 8:01 am

Pour ma part je bosse le dimanche donc bon comme d'hab xD

Nice pour le grignotage pas évident de vaincre les sales habitudes! et beau programme sportif, je fais aussi l'équilibre 4 pattes dans mon circuit pour les bras et ben dur de rester bien droite sans bouger! Tu tiens facilement toi? Parce que perso ça tangue! lol

par **Nini** » Lun Aoû 10, 2015 8:54 am

Bravo pour ton réequilibrage, ca a l'air de bien marché !
J'espère que vosuvous êtes bien amuser pour l'anniversaire de ton cheri, celui de ma soeur est demain, j'espere pouvoir resister aux bonnes choses

par **Jesaispas** » Lun Aoû 10, 2015 3:19 pm

Tu m'épates avec ton sport Sheshe

par **sheshe** » Lun Aoû 10, 2015 3:25 pm

coucou les filles

Alors Nini tu as résisté au grand grignotage?!

kamaelia, je suis qqun de souple et avec un bon équilibre
mais je t'avoue que quand je finis par cette exercice je tangue aussi XD

ce matin : Une crêpe nature et une tasse de cacao
ce midi : Des pâtes avec une petite sauce fromage et une saucisse
16h : une smoothie pomme/orange
ce soir: Deux petites tranche de pain + jambon avec une salade de poivron/tomate

Niveau sport:
45 minutes de natation
80 squates
50 crunches
20 bridges
30 ciseaux
10x de chaque côté des circulaires ( en appuis dur ses coudes jambes tendue 10 cercles vert le gauche et 10 vers la droite)

voila voila

la piscine m'a complètement rendu hs =) mais cela fait un bien fou

par **ptitbout2julie** » Lun Aoû 10, 2015 6:29 pm

toujours au top pour le sport!!

je vois que tu as bien géré le week end anniversaire bravo à toi!!

Go Sheshe Go :D

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