Bon fallait bien lui donner un nom à ce journal.

Donc j'ai commencé hier...

1m72 - 95.7kg (mon poids max depuis dés années, je pense que les 5 premiers kg vont vite partir ils sont très récents)

02/08/15
Ptit déj :
- 1 café noir avec 1 sucre
- 2 tranches de brioches natures

Déjeuner :
- 1 portion de gratin de pomme de terre (la crème est à base de lait de riz)
- 1 yaourt grec nature

Dîner :
- Idem qu'au déjeuner, fallait finir.

Bonjour,
et bienvenue!

Si je peux me permettre :
la brioche, c'est pas terrible, c'est de la farine très blanche et aussi c'est gras. Préfère du pain complet, ou au moins "gris". Mais bon hier, c'était dimanche

Puis, je ne vois ni légumes, ni fruits, ni viande ? Tu n'en mange pas?

Bonne journée!!

En fait, je commence le régime en fin de courses on va dire, donc avec un frigo quasi vide. Je n'aurais le temps de faire des courses que mercredi maintenant... D'où le manque de fruits et légumes...

Pour la viande, non, je n'en mange que très très rarement, ce n'est vraiment pas mon truc

Tu ne peux pas manger des oeufs à la place ? Ou du fromage blanc ? Histoire d'avoir ton apport en protéine ^^

Si des oeufs et en général je complète avec ce qu'il faut pour ne pas être carencé

03/08/15

Petit déj :
- 1 café noir + 1 sucre
- 3 grignotines natures

Déjeuner :
- Haricots verts
- 2 oeufs au plat
- 1 yaourt aux fruits

Dalhia, je vais aller faire des courses ce soir finalement

Ah super ! :p
Remplis le de bonnes choses ! :p

Muhuhu, j'en ai bien l'intention

Prépare ta liste à l'avance comme ça tu fonces et pas de bêtises

Punaise... J'ai jamais fait ça

Je vais m'y mettre maintenant alors

Oui je te le conseille vivement !
Sinon tu vas faire tous les rayons et tu as plus de chances de craquer que si tu as ta liste déjà faite. Tu prends ce qu'il y a dessus et rien d'autres ! Ca marche très bien pour éviter les achats "inutiles"

Alors moi, je te conseille de faire une liste de menu pour toute la semaine, au moins pour ton repas principal.

De cette manière, tu ne te demande pas : mais que vais-je manger maintenant?

Le mieux encore :

Faire le tour de tes placards, frigo, congélateurs
A partir de ce que tu as, prévoir les repas
Faire la liste en fonction de ce qui te manque (pour les repas, et en produits courants)

Si tu connais l'organisation de ton supermarché, note les produits dans des zones différentes en fonction des zones du supermarché (fruits et légumes, viande, épicerie, produits laitiers, ...) de même (mais là, c'est évident), si tu fais tes courses dans plusieurs magasins ou au marché...

Et enfin, évidement, comme tu as fais une liste pour la semaine, et que certains produits ne se conservent pas toute la semaine, tu peux déjà faire la liste pour dans 3 jours (par exemple), que tu pourras compléter

Bon alors...

J'ai bien fait ma liste tout comme il faut... Je l'ai oublié

Bon dans l'absolue, les supermarchés ne sont pas forcément un danger, je supporte pas de faire mes courses... Donc je ne traîne pas...

J'ai lutté un peu en passant devant le rayon chocolat, le Milka m'ai monté qu nez mais j'ai résisté !!!

Voilà, j'ai rien acheté de préjudiciable, c'est plutôt bien

Oh une consœur tête en l'air xD
Mais oui il vaut mieux être un peu organisé pour "sécurisé" le régime

Bravo pour avoir résisté au Milka!

Pour finir mon repas de ce soir :

- Salade tomates cerises/mozza - sans assaisonnement mise à part des herbes de provences
- Une petite portion de pâtes au gruyère (bon je suis pas sur que le gruyère soit une bonne chose, mais il n'y en avait pas temps que ça)

Je n'ai pas trop mangé, je ne me suis pas resservi de pâtes car je n'avais plus faim. Je suis plutôt contente de ça.

Par contre, là je viens de finir mon boulot, ma fille est au lit et mon estomac gargouille un peu... Je vais me prendre un yaourt et lutter pour ne pas grignoter