Nan j ai jamais été fan et j' en ressens pas le besoin

j ai eu beaucoup de mal aujourd'hui je pense me faire une petite assiette de féculent demain si j suis trop crevé. En tout cas je verrai si demain je suis encore à 104 kilos xD

Allez on y croit ! Il aura disparu ce maudit 104 !

Coucou,

dis, ça fait 18 jours (si je ne me trompe pas) que tu fais Thonon. Il serait temps maintenant de passer à la suite, et ajouter des féculents au moins à midi.

Enfin, ... c'est mon avis...

nan j ai arreté thonon j ai juste pas repris les féculents nombre de régime ou il les enleve pendant quelques mois sans que ce soit dramatique il y a les légumineuse pour palier au problème de carence donc vraiment je vois pas de problème

Moi, je disais ça parce que tu dis que tu es fatiguée. Et si tu es fatiguée, ton corps est incapable de (re)construire tes muscles.
Donc, petit à petit, tu vas "manger" tes muscles, tu aura beau ingérer des protéines et faire du sport, tes muscles vont diminuer. Et ton métabolisme basal va diminuer,... et c'est yoyo garanti.

Des légumineuses, oui, si tu préfère par rapport au pain, pâtes, riz, ... manges en...

Bon, fait comme il te semble

Oui hier j'étais fatigué mais je pense pas que ce soit du a ce que je mange j'ai vraiment pas arreté alors je pense juste que j'en pouvais plus sinon ça va très bien je fais mon sport sans problème mais comme j ai déjà dit je ne suis pas mon programme sans réfléchir si je vois que ça va pas je prendrais plus de féculent ou lipide y a pas de problème mais tant que tout va bien je vais m en passer en tout cas merci du conseil.

PTIT DEJ:
Thé vert à volonté

DEJ:
concombre
lentilles
2 steak haché
1 fromage blanc 0%

DINER:
1 boîte de sardine
tomate avec mozzarella
gazpachiol

SPORT:
jour 3 du tableau (60 squat, 30 crunch et 20 bridge) suivi de 45 min de vélo.

Je me suis rendu compte que mes tableaux n'ont pas les mêmes jour de repos truc débile mais du coup ça ma gavé alors je me réfère au premier point barre xD
Bon sinon ça fait un moment que j ai pas été courir ça me manque beaucoup le problème c est que 4 jours de suite je me suis fait piquer par un tique alors bon j'en avais marre... mais le problème c est que j aime tellement courir dans les bois

Oui, les jours de repos sont importants: c’est là que ton corps contruit les muscles (en très simplifié).

Pour les bois, il n’y a pas des chemins un peu plus larges, où tes jambes risqueraient pas d’être fouettées par les herbes?

Sinon, je ne connais pas la température chez toi, mais tu peux porter un legging avec les chaussettes que reviennent par dessus... sauf que ça doit être moche, tu croise des gens?

Tu habite une zone ou les tiques sont infestés?

Je vais chercher d'autres chemins mais oui je dois pouvoir trouver ça mais j'ai une légère tendance à me perdre alors j aime bien faire ma reconnaissance en jour de repos histoire de pas me stresser xD

Je met un pantalon de jogging y a moyen que je mette les chaussettes sans que ce soit trop voyant, le problème c est le tee shirt 3 fois ça a été en dessous des bras. Sinon nan je croise rarement 1 personne mais généralement j suis toute seule ce qui me convient parfaitement xD

Je suis à la campagne et coté habitation ça va mais vu que j aime aller dans les bois ben c est vrai que y en a pas mal car d'autres ont le même problème

c'est pénible ces tiques :/

Les tiques ça doit pas être drôle =/
Je suppose que tu n'as pas envie de courir autre part que dans les bois ?

Ben c'est surtout qu'il faudrait que je perde au moins 15/20 kilos avant d'aller sur route ou goudron pour pas m'esquinter les jambes. J y suis allé ce matin j ai pris un autre chemin y a pas de hautes herbes mais j ai rien eu je verrai bien

Bon bah c'est déjà ça ! ^^
Oui déjà que je te trouve courageuse de courir à 104kg...
Perso j'avais essayé à 70 et j'étais essoufflée comme un boeuf au bout de 300 mètres! xD