Après 8jrs de requilibrage alim. Je me lance pour note mon journal , n'esitez pas a lancer des commentaires ou des conseils, ca me ferai plaisir ,

... Je tiens a noter ce que je mange chaque soir , juste avant d'aller au lit .
A +

On attends pour t dire alors

Oui les journées sont longues chez toi héhé

Oui kamaelia .. bcp , d'ou le faite que je ss tantee a grignoter ,
Je resiste
merci casefloti

Biz les filles

je disais ça car tu avais dit que tu noterai chaque soir ce que tu aurai mangé dans la journée xD

Le 20 juillet:
Cafe x3 ,
Biscuit( son d'avoine )
Semoule de ble. Et legumes
Fromage (brie) cornichon et tomates cerices et radi noir
Nectarine et yagourt natur

ça m'a l'air pas mal par contre ça manque de protéines, que ce soit animales ou végétales tu en as besoin

Yaourt et fromage c'ok ?

Vu quue j'avais pris le dimanche du sauman alors j'ai equilibrer

Tu as mangé du saumon dimanche c'est ça? Ce n'est pas bien grave

Oui c'rien juste question des gou.. J'avai pa envi

Ni blanche ni rouge loool

Que pensez vous de se faire vomir
J'ai craguer entre midi 14 .. Du coup. Limite je pense a me forcer pour tout vomir

Non, non ET NON !

Se faire vomir est une très mauvaise chose qui peut amener à une forme de dépendance par la suite. Ca paraît exagéré comme ça mais c'est souvent comme ça que ça démarre. =/

Bon tu as craqué d'accord, mais ce n'est pas grave ! C'est comme ça qu'on apprend de ses erreurs aussi
La prochaine fois tu penseras peut-être avant à la culpabilité que tu as ressenti aujourd'hui et ça va te calmer !
Si tu veux rattraper ta bêtise, mange light ce soir et demain aussi.
C'était le gros craquage ?

Je n'ai pas vomis :s'

Le 21 juillet:
Biscuit (son d'avoine) et yop (petit)
Croissant x2
Petit yop + gateau au chocolat x 2
Chips (petit paquets ) x 2
Cafe x 3
Un pole conflexe et lait + tartine du pain au beur :s'
Pistages (100g)

Ps : gros craquage aujourd'hui je culpapilise ... J'ai marcher un petit km , + 10 min gym