Bonjour a tous, je m'appelle Anabelle j'ai 23 ans, je veux perdre encore 7 kilos, je mange hypocalorique sans suivre un régime en particulier, mon principe :
matin : 300g fromage blanc 0% 50g céréales
midi : viande, légumes+un peu de féculents, 1 laitage
encas : 1 fromage blanc 1 carré chocolat+fruits
soir : viande, légumes vapeur / ou fromage blanc 250g une pomme

avant je prenais plus de fromage blanc en encas et le soir avec des fruits mais j'ai repris 700g cette semaine alors je me dis que les fruits le soir ca fait peu-t-être gonflé je ne comprends pas car j'avais perdu 3 kilos comme ca.

Enfin voila je suis super motivé donc je ne lâche rien mais c'est un peu déprimant de reprendre du poids même quand je fais attention, c'est pour ca que je m'inscris ici pour avoir d'autre conseils et opinions.

Voila au plaisir

Bienvenue à toi bon courage

Bienvenue à toi Anabelle!
ça fait combien de temps que tu as commencé ton régime?

Et bien ça y va les laitages!!!
550 grammes de fromage blanc + le laitage le midi et encore du fromage blanc à 4h!
même hors régime les produits laitiers en si grande quantité, c'est pas tip top pour la santé! (je te conseille de faire quelques recherches à ce sujet sur le net)
pour le reste c'est tout à fait correct, le féculents, si t'en manges qu'un peu, et que tu te fais plaisir avec, c'est le principal!

et le sport dans tout ça?

bon courage à toi en tout cas !

Salut, oui je suis en train de chercher ce qui bloque ma perte alors tu as peu -t- être mis le doigt dessus, trop de laitage, je vais n'en prendre que le matin avec du pain aux céréales plutôt que des céréales type fitness et le soir viande et légumes.
Le sport j'en fais minimum 2xsemaine piscine, muscu, course.
Apres il y a un an j'ai perdu 10 kilos et me suis stabilisé maintenant je veux finir ce que j'ai commencé. J'ai commencer a nouveau le régime il y a 3 semaines j'ai juste perdu 2 kg.

Merci de votre accueil !