Bonjour à toutes et à tous.

Je suis toute nouvelle ici, je me suis pesée ce matin et j'ai eu un déclic quand j'ai vu le chiffre sur la balance.

J'aimerais beaucoup pouvoir enfin me sentir bien dans ma peau, mettre des jolis vêtements, de la belle lingerie, ne plus bronzer que mon dos à la plage, etc, etc...

Je pèse presque 80kg pour 159cm actuellement et j'ai 18 ans. J'essaye de faire attention à ce que je mange mais visiblement ce n'est pas suffisant... je vis chez mes parents et c'est donc le même repas pour tout le monde.

Pour ce qui est de moi en dehors de mes rondeurs, je suis étudiante, j'ai des passions multiples comme la lecture, l'art, le voyage, ... pleins de choses, grande fan de musique et de series

Bref bref, je vais pas m'éterniser encore plus

Bonne journée à tous ^^

Bonsoir et bienvenue .

Je te souhaite bon courage dans ta perte de poids

Hello, bon courage a toi

Bienvenue! As tu une idée de comment perdre tes kilos?

Cc bon courage a nous

Hello, merci à tous

Et à part plus d'efforts physiques (je me suis inscrite à un cours gratuit d'urban training dans ma ville, je ferrais un petit debriefing jeudi après ma première séance) et éviter les aliments trop sucrés, trop gras je n'ai pas tellement d'idées, donc si quelqu'un à des petits conseils en plus je suis totalement preneuse ^^

Je serai aussi interessee a connaitre plus de conseils a ce sujet ..

Coucou Dananas!
Bienvenue à toi! et bon courage !
Déjà c'est pas évident quand c'est pas toi qui gère tes repas! mais sans changer le menu de toute la famille, il y a certaine chose que tu peux faire, réduire les quantité quand tu te sers, ne pas se resservir, sauf des légumes, ne jamais ajouté de sauce si elle est à part, ou du gruyère sur les pâtes par exemple!
ne plus prendre de fromage, ni de dessert, sauf fruits (mais pas le stock complet de fruits hein!)
ainsi tu commenceras un rééquilibrage alimentaire classique.
Après si tu veux aller dans le régime ''stricte'', je pense pas que le ou la cuisinière de la maison, voit un inconvénient à ce que tu te prépare ta propre popotte!
Et sinon est-ce que tu es une grignoteuse en dehors des repas? parce que déjà ça c'est le 1er truc à supprimer définitivement!
puis après les classiques, pas de soda, pas d'alcool, pas de malbouffe (macdo et autre m**** )
Voilà y a plus qu'à!

sinon pour l'inévitable sport, l'urban training, c'est parfait parfait! combien de fois par semaine tu vas faire ça? tu fais autre chose à côté?

Allez bon courage à toi !

Merci bcp marie anne, vraiment c'est tres utiles tes conseils , tu es adorable . Biz
Surtout bon courage


PS : quand est ce que tu as commencais et combient as tu perdu ?

mais de rien, c'est un plaisir

Moi j'ai commencé le 1er juin et j'ai perdu 10kilos (j'en faisais 96 pour 1m80)
mais je fais un régime protéiné, assez stricte, et qui n'est pas conseillé pour tout le monde, le régime Dukan.

Super ,
Donc au bout du 45 jours tu as reussi de perdre 10 kg !!! ? Franchement ca me motive mais mon regime ( ou a vrai dire mon requilibrage ) est soft , c'a dire que je ne me prive pas autant .. Fellicitation pour cette pperte . J'espere que tu guarde cet motivation et de reussir a stabiliser ton poid ideal ..

Re coucou!

Merci pour tout ces petits conseils

L'urban training c'est le top, c'est une fois par semaine. De plus j'ai de la chance le beau temps est avec moi et me permet des sorties plages/piscine pour nager et faire du sport sans même m'en apercevoir ^^ aussi avec cette chaleur je mange moins et plus léger. Une salade du jardin c'est mieux qu'une tartiflette lol.

Et je vois gentiment les chiffres baisser doucement sur la balance, j'espère suivre encore ce chemin.

La chancce,
Chez nous il pleut tout le tps ... Rarement qu'on a du soleil