Il est à 72 et le taux le plus haut maxi est de 57 soit 422.4 mo l/L au lieu de 340 umo l/L maxi !

Je n'ai pas mal aux articulations pour l'instant, mais il y a un risque par l'hérédité ! Pas cool

Ca bah je te comprends oui pas cool , moi ma,grand mère en faisait souvent aussi des crises de gouttes ...

De mon père j'ai hérité de problèmes cardiaque et de ma mère de problèmes d''acide urique ! Pas cool l'héritage !!! Lol

C'est pour ça que mon médecin m'a dit ce qu'il fallait éviter le plus possible pour ne pas faire de crise de goutte ! Ca fait tellement mal il paraît !!!

Oui ca est douloureux c'est vrai mais je sais que ma grand mère nàvait pas tous ses interdits .. Il fallait qu'elle fasse attention surtout au vin blanc et au champagne ...

Je veux absolument faire baisser le taux, alors je vais respecter ce que m'a dit le doc.

Mon repas ce midi était : Courgettes, tranche rôti de porc, pain complet et fromage 9 %

Et bien ! en dehors de l'alcool, la charcuterie et le chocolat, qui sont des choses que tu avais déjà dû exclure de ton alimentation dans le cadre de ton régime, ça fait un sacré paquet des choses à supprimer de tes repas!
Bon courage, ce doit pas être évident!

Par contre si je peux me permettre d'en revenir au sport!

jazze a écrit: J'ai essayé d'en faire, mais je n'y arrive pas car ça me gonfle ! Je déteste me faire mal. Je sais, c'est pas bien !

Bah oui ça s'appelle de la volonté et de la motivation, ça m'amuse pas plus que ça de souffler comme un bœuf et de transpirer comme une truie par 40° à l'ombre! Mais je le fais parce que je veux maigrir sans perdre ma masse musculaire, et que régime ou pas, le sport c'est juste bon pour mon corps et ma santé!

jazze a écrit:Mon médecin m'a conseillé de maigrir avant de commencer du sport pour ne pas me blesser étant donné que je ne suis pas habituée, et que 30 kilos de trop peuvent bouziller les articulations.
Alors je vais procéder étape par étape.

Il ne faut pas exagérer, tu n'es pas obligé de courir le marathon demain, le simple fait de marcher à ton rythme 1/2, ou même 1/4 d'heure par jour, c'est du sport, faire quelques mouvement léger de yoga, c'est du sport! et la natation est particulièrement recommander pour les personnes aux articulations sensibles!
A mon sens faire un régime sans un minimum de sport c'est absurde, puisque ton corps ira d'abord puiser son énergie dans ta masse musculaire plutôt que dans ta masse graisseuse qui est du stockage! tandis que le sport transforme cette masse graisseuse en masse musculaire.
Ainsi un régime alimentaire correct permet de ne plus suralimenter cette zone de stockage,mais de fournir juste tes besoins nutritionnels quotidiens, et le sport vide petit à petit ce stock!
Efficace, simple, logique!
Enfin après si t'as juste pas envie, rien ni personne ne te fera changer d'avis!

Bonjour,

Oui ce n'est pas évident d'exclure autant d'aliments, mais c'est pour mon bien. En plus, les courses sont plus vite faites...

Je ne connais pas le yoga. Il paraît qu'il y a plusieurs niveaux d'intensité. Justement, la semaine dernière je regardais sur internet ce qu'il y avait dans mon coin comme cours.

Ce midi, c'est : salade de tomate, concombre, maïs, thon et 2 tranches de jambon de dinde, 40 gr pain complet et 1 yaourt nature 0 %

Si tu veux en savoir un peu plus sur le yoga, tu peux chercher un peu sur le net, voici déjà 2 sites parmi d'autres :
http://www.yogamrita.com/blog/2012/02/21/seance-de-yoga-chez-soi-yoga-pour-debutants/
http://guideyoga.org/debutant/systeme-yoga-respiration-posture-meditation.html