Hop c'est parti pour une reprise en main de mes repas.

Ce matin : petite marche de 2 km et 2 pains au chocolat insdistriel, 1 thé fruit rouge et 4 petits abricots

A midi : salade haricot, pousse soja, tomates, oeufs, maïs et 1 pomme

En activité physique, il faut que je tonde la pelouse et nettoyer la piscine (gonflable lol).

Et surtout ne pas craquer au gouter et le soir devat la télé.

Bon début! Attention avec les viennoiseries industrielles par contre, et chouette salade!

La viande ou le poisson tu n'en manges pas ?
Les viennoiseries oui pour le coup , pas bon ca ... En plus 2

merci pour vos encouragements les filles.

oui je suis d'accord avec vous. Demain matin, je prendrai des biscottes et 1/2 melon.
Je n'ai pas mangé de viande car dans la salade il y avait des oeufs et du thon

Ce soir : Surimi et yaourt nature

Vous faites un rééquilibrage aussi ?

Oui moi je fais un reéquilibraqe et du sport!!!

super. Qu'est ce que tu fais comme sport ?

Je vais courir 2/ 3 fois par semaine. Aujourd'hui c'était jardinage

Je fais le Top Body Challenge et je nage et cours 3/4 fois par semaine!

Bienvenue!

Les biscottes c’est déja mieux. Le top serait du pain complet.

Dites, les copines qui font du rééquilibrage, c’est quoi exactement?

Coucou tout le monde,

Ce matin : tisane et 4 biscottes avec un peu de confiture

Le rééquilibrage c'est ne pas faire de régie mais apprendre à manger correctement. On ne se prive pas on mange de tout mais sainement : fruit, légume, féculent...

Moi je ne pourrais pas faire de rééquilibrage car je serais tenter de manger toujours plus , donc il fallait que je passe par la case regime pour apprendre à manger mieux et moins

Oui, ça j'avais compris, mais ce que je voulais demander c'était : la théorie, ou vous l'avez prise? Sur quoi vous basez vous?

Bonsoir,

Après c'est sur que je connais mais que je ne suis pas. On doit manger à peu prêt 1400 calories par jour. Après c'est un équilibre. J ai perdu 25 kilos comme ça il y a 10 ans. Je ne les ai pas repris. Juste là en ce début d'année, alors op faut que je reprenne mes bonnes habitudes.

A midi : 1 sandwich pain/saucisse au poulet, yaourt et 2 brunions

Ce soir : surimi, yaourt, et 1 banane

Pour demain : Le matin 1/2 melon tout prêt m'entends. Mais j irai courir avant. Petit footing de 2 km
A midi : sandwich blanc de dine et 1/2 melon

Casefloti tu as fait quoi comme régime ?

Un regime micronut , je prends un draineur donne par mon medecin et sinon , crudités , poisson ou viande , legumes , midis et soir , j'ai un peu de feculents aussi , plus de sucre du tout , enfin quelques gateaux de temps en temps maintenant càr ça fait 7 mois de regime , alcool rarement . PAin juste le matin ... Plus de fromage non plus juste le matin et pas de feculents le soir ...

D'accord. Je ne connaissais pas. j'ai vu ton post. bravo.

Ce matin finalement, 4 biscottes parce que le melon n'était pas bon.
A midi mes 2 petits sandwich blanc de dinde et 1/2 melon.
Ce soir c'est la kermesse de l'école, j'ai fait 2 gâteaux pour l occasion.
Et demain, on fête son anniversaire. Barbecue de prévu. J'essaierai d'être raisonnable.
Ce soir je vais essayer soit de courir soit faire du vélo d appart.

Le barbecue c'est bien , si tu ne manges pss que des sauisseces et des merguezs
Moi ce week end. Je vias faire mes brochettes moi même. Et je ferais des côtes de porc avec. Comme ca , moi je mange une brochette poulet et une. Boeuf. Je fais mes marinades moi meme. Et des legumes au barbecue , super bon aussi