Bonjour,
alors pour la vinaigrette c'est un peu de mayo, 1 cc d'huile et moutarde.
sinon pour l'alimentation, j'ai un livret où sont récapitulés tous les aliments par catégorie et nombre de points correspondant. C'est pour ça que je mange un peu de tout tout en restant dans mon capital point, par contre j'ai un peu de mal à varier, dur dur de lacher le sucré pour ma part!
Pour la recette de brik : je met de la viande hachée (250gr), 1 oignon émincé + persil plat haché, sel, poivre, 1cc de cumin, 1 CS de carvi.
faire fondre l'oignon dans un peu d'huile, ensuite tu ajoutes tous les autres ingrédients, quand la viande est cuite tu ajoutes 1 œuf et beaucoup de gruyère râpé, quand la farce est froide ou tiède tu peux façonner tes briks.
Tu peux aussi ajouter une pomme de terre écrasée en purée.
voili voilà!
Je me pèse demain, j'ai hate, un peu peur ...