coucou,

me voici parmi vous pour faire pas de mon combat au jour le jour...

mon régime? aucun...j'ai déjà fait Dukan il y a 5ans...perte de 20kg...reprise de 17(bon ok 2grossesses entre temps + mauvaises habitudes + stress donc grignotages). mais je n'ai plus l'énergie nécessaire pour Dukan.

je préféré perdre tranquillement mais durablement cette fois.

donc j'ai juste modifié un peu mon alimentation. en fait je ne mangeais pas le matin, dévorait à midi, grignotait l'aprém et mangeait énormément le soir !

donc maintenant je fais :
- un gros petit déj le matin (ce matin par ex : 1bol lait + une brioche au sucre glace + compote poire)
-café sans sucre à 9h30
- un bon repas le midi (ce midi : carottes rapées, mogettes + côte de porc; coulommier + 2 abricots)
- un diner léger, de la soupe généralement (ce soir : soupe de fane de radis + fraises du jardin).

ça a l'air de me convenir. j'ai retrouvé une sensation de faim oubliée depuis longtemps...maintenant j'ai faim à midi alors que ma pause est à 13h30. mais c'est tellement bon d'avoir faim que ça me va.

j'ai commencé ceci le 15mai, j'étais à 87.5kg.

hier matin j'étais à 85.5 soit 2kg de perdus. de toute façon je perds toujours les 1ers kilos rapidement, il faut surtout que je tienne ma motivation dans la longueur. mais cette fois, j'ai un beau leg'motiv. lorsque je serais passé sous la barre des 70kgs, on reparlera de BB3...de toute façon je ne le souhaite pas tout de suite donc je me met pas la pression avec le temps. j'espère perdre en 1an, ça serait bien. mais si c'est plus long tant pis, tant que je m'accroche.

merci d'avance d'avoir lu ce sacré roman...

Bienvenue à toi et bon courage !
Et ben, c'est déjà un bon début d'avoir perdu 2 kg !!!
Tu veux perdre combien de kilos du coup ? juste passé sous la barre des 70 ou descendre encore plus bas ?

Super pour les premiers kilos !!!!

Genial pour tes premiers kilos, et un objectif pas mal! Super bon changement dans tes repas. Peut être que je mettrai un peu de proteines à la place du sucré (les fraises) le soir. Le sucre appelle le sucre alors que les proteines rassasient! Perso j'ai essayé que la soupe le soir mais je tiens pas!

coucou. désolé pour cette absence, j'étais en déplacement.

je souhaiterais passer sous la barre. ça sera déjà pas mal.

je tiens bien avec juste la soupe (et généralement je prend un yaourt après, pas des fraises mais là c'étaient les 1éres du jardin...).

je n'ai pas pu me peser, je reserve ça pour ce week end. en tout cas je me sens légére niveau estomac. je ne suis plus ballonnée d'avoir trop mangé, ça c'est chouette.

Ca annonce une bonne pesée ca alors !:-)

C'est le plus important que tu te sentes bien!!

allez hop, aujourd"hui je commence un boost sur 15 jours, comme sophienous.

ce midi va etre le plus dur ,j'ai horreur des épinards...mais tant pis, je suis à la lettre !

je commence à 84,9kg.

je n'ai pas pu resister à l'appel de la balance ce matin... verdict : 83,9. J'ai perdu 1kg. c'est super.

franchement je pensais que ce serait bien plus dur que ça ce 1er jour (bon les épinards c'était vraiment atroce) mais je n'ai pas vraiment eu faim.
je déguste mon pain au lait en révant de la pesée demain matin...

bonne journée à vous !

ce matin : 83.6 ! j'ai perdu 300g et je suis trop contente de me rapprocher ainsi de la barre des 80 (je vais faire une vraie fête le jour où je vais passer passer la barre...).

hier j'avais mon sport (gym fitness avec des copines), c'était super. je me sent plus légére. et j'ai l'impression d'avoir perdu de la poitrine (ce qui me convient tout à fait, j'éspére en perdre encore un peu).

finalement ces 2 premiers jours ont étés super faciles. j'éspére que ça va continuer

super continue !!!!

merci.

ce matin, après un week end en famille où j'ai fait des écarts de conduite (1glace, des frites au four samedi midi...), j'ai eu une belle surprise ce matin : 83.6kg ! je n'ai donc rien perdu mais au moins je n'ai rien pris !
alors là je recommence une belle semaine super motivée.
je suis fiére de moi, je m'en suis quand meme bien sortie ce week end, j'ai su faire attention malgré ses 2 plaisirs.

C'est bien, si tu n'as pas repris malgré tout ca

bonsoir! continue sur ta lancée c'est super! le sport ça aide beaucoup!

Bien joué, continue comme ça!