Coucou tout le monde!

Je suis nouvelle, j'ai 19 ans, je mesure 1m63 pour 62kg...
Cela fait 4ans environ que j'ai pris 10kgs en faisant une tite déprime.
Depuis, je fais du yoyo...Je grignote meme sans faim quand je suis stressée ou que je m'ennuie, ou par simple envie, par gourmandise...

Jai décidé de perdre au moins 5kg. Je ne me sens pas bien dans mon corps, je n'ai jamais accepté mes kgs pris.

Que me conseillez vous? Pensez vous qu'en buvant beaucoup, mangeant peu le soir et en ne grignotant plus, ce serait possible?

Je souhaiterais évidemment ne pas craquer et tout reprendre par la suite. J'ai besoin de votre soutien. Merci

bienvenue ptite étoile

ne t inquiete pas tu vas y arriver !!!
oui pourquoi ne pas faire un petit réequilibrage alimentaire, en mangeant plus de légumes sans grignottage + de l eau il n y a pas de raison que tu n y arrive pas

fais tu du sport ?
a bientot
et n hésite pas ici il y a toujours quelqu un pour t épauler.

Merci cest gentil Steph!

Je fais 1h30 de badminton par semaine quand je peux, sinon, un peu de marche...Je n'ai pas beaucoup de temps

ptiteétoile

C'est sûr que si tu arrêtes le grignotage déjà, c'est pas mal !! Essaie de t'occuper l'esprit quand tu as des envies... Genre, tu peux venir chercher du soutien sur le site
Ecoute ta faim...
steph26 a raison ! Un peu de sport ça aidera... en plus ça défoule !
BON COURAGE ET A BIENTÔT !!

pour t kg c surtt de la motivation kil te fo pioche d idées ki te conviennent sur ce site et vrai si t'as envie de manger viens ns parler

bonne route

bonjour et bienvenue sur le site.
ne t'inquite pas si tu es motivée tu vas y'arriver.
courage il faut s'accrocher.

merci beaucoup à tout le monde

bienvenue a toi!

coucou petite étoile

alors comment vas tu aujourd hui ?

bisous et courage

si tu arrete le grignotage deja c'est une bonne chose ensuite réequilibre tes repas et essai de te trouver une occupation pour eviter l'ennuie qui te donne envie de grignoté un petit quelque chose !
a plus

coucou petite étoile et bienvenue! Je me retrouve dans ce que tu dis quand tu parles de "grignotage"
Si tu commences déjà à arreter de manger entre les repas, tu vas déjà perdre quelques kilos...pour moi ca marche bien en tous cas!

Puis manger équilibré, comme tout le monde te l'a déjà dit....


Le tout c'est de rester motivée pour arriver à tes objectifs!

Bon courage!!!

Bienvenue à toi!!!

ton profil ressemble beaucoup au mien ! Je vien de commencer et j'y vais graduellement. Quand j'ai trop envie de grignoter jessaie de manger des crudités ou un peu de fruits c'est toujours mieu que du chocolat et des chips !

Et puis ce site aide vraiment. Hier soir je me suis empechée de manger un gros bol de céréal pour ne pas ''trahir'' personne hihi

Bonne chance

Jade
xoxo

bonjour Jade!
En effet, je fais comme toi...vive les carottes pour les petits creux! Au bout d'un moment, je passerai à autre chose....je ne suis pas encore prête à me transformer en lapin (quoique...ca pèse combien un lapin?

Je mange aussi bcp de fruits et je dois dire que ca commence à devenir habituel donc ça va. Ce qui est dur quand meme, c'est de voir les autres se goinfrer de chips et de chocolat....... enfin, il faut rester motivée!

Passe une bonne journée!