Coucou !
Sayet c'est le grand jour je commence mon régime de 15 jours ... Je suis actuellement à 69,9kg pour 1m63 !!!
Dur dur !!
Objectif : -9 kg
Allez on ne craque pas !!
MOTIVÉE !!!!!

GOGOGO!

Première pesée ce matin .... je n'ai pas pu résister à la balance !!!
SURPRISE -900g.
Verdict 69kg !
Je vous tiens au courant pour la suite ....

Bonjour et bienvenue !
Tu vas t'y prendre comment pour perdre 9 kg en 15 jours ? :-O

Avec le régime sportif . Il faut suivre un menu établi sur 15 jours .
C'est assez intensif à vrai dire. Le petit hic c'est qu'il faut faire super attention après ce régime. Il faut reprendre petit à petit une alimentation normal (mais si tu fais attention aucun soucis).
Je l'ai déjà fait il y a 5 ans et j'avais perdu 8 kg et je n'avais pas du tout repris après alors que je suis partis en vacance (donc barbecue etc...).
Il faut juste suivre une alimentation équilibrée et tout ira pour le mieux !

Et ca donne quoi pour une journée type ?

Jour 1 :
Matin : café sans sucre à volonté
Midi : œufs durs épinards sans sel à volonté
Soir : un grand steak ou 3 steaks hachés grillés ,salade verte et céleri à volonté

Jour 2 :
Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au laitMidi : 1 grand steak ,salade verte et fruits à volontéSoir : jambon cuit  à volonté

Jour 3 :
Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au laitMidi : 2 œufs durs salade verte et tomates à volontéSoir : jambon cuit et salade à volonté

Jour 4 :
Matin : café sans sucre carottes râpées au citron(impératif)
Midi : 1 œuf dur et carotte cuites ou crues et un petit morceau de gruyère
Soir : fruits à volonté et yaourt entier

Jour 5 :
Matin : café sans sucre 1 petit pain au lait
Midi : poisson au court bouillon 2 tomates
Soir : 1 steak normal salade à volonté

Jour 6 :
Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au lait
Midi : poulet grillé à volonté
Soir : 2 œufs durs carottes  crues ou crudités à volonté

Jour 7 :
Matin : tisane au citron
Midi : steak grillé fruits à volonté
Soir :  mangé raisonnablement ce dont tu as envie, mais sans alcool

Puis il faut reprendre jusqu’au 15ème jour. Si tu as suivi ce régime sans le moindre écart, tu devrais constater une perte de poids de 9Kg.

Moi j'ai commencer hier, c'était très dur !! Mais aujourd'hui sa va beaucoup mieux . Je pense que ce qui rend cela dur c'est psychologique. Je suis partie avec un poids de départ de 69,9kg et ce matin je n'ai pas pu résister à la balance et YOUPI la balance affiche 69kg donc j'ai perdu 900g !!! SA MOTIVE !!!! 

Ah oui tu fais un régime en enlevant les féculents et en minimisant toute forme de sucre.
Moi je pourrais pas, ca doit être hyper fatiguant. Même si je tenais les 15 jours je crois qu'une fois fini je sauterais sur toute forme de sucre possible et je reprendrais le double.
Fais attention à ta santé quand même, ton corps a besoin d'un minimum d'énergie

Tu fais du sport en plus ?

Oui je fais pas mal de sport mais sa va je ne suis pas plus fatigué que les autres jours lol !

Bah bon courage dans ce cas et j'espère que tu atteindras ton objectif et surtout que tu ne reprendras pas tout après

Merci ^^

ouf, c'est hyper bas en calories...

Pour le moment ... sincèrement sa va je ne m'en sort pas si mal ... il y a des moments où j'ai vraiment très très fin mais sa passe après avoir bu un grand verre d'eau !