Tu m'étonnes .... Ca va etre arrose

Oui c'est important de se recompenser lorsqu'on franchit une etape !!! Ca permet de garder la motivation !!!

Repas du jour :
Matin : 1 cafe sans sucre, 1 yaourt nature, 3 biscuits gerlinea, 2 figolu, 1 poire
Midi : 1 steak, epinards creme, 1 yaourt nature, 1 banane
Soir : 1 pita avec un peu de steak h, du concombre, de la salade, des tomates et des oignons avec une sauce au yaourt, la moitie d'un petit bout de baguette et du boursin

Aujourd'hui c'est l'anniv de mon mari, alors je me permets une part de tarte au citron meringuée
C'est mon dessert préféré...

Bonne soirée

Tu as bien raison de te faire plaisir , moi je reste stricte mais c'est parce qu samedi soir on est invité et que dimanche ,j'ai du monde a la maison.

C'est vrai que c'est dur qd on est invité....
dimanche je suis invitee chez ma soeur aussi.... Va falloir faire gaffe...
Un bon footing par la dessus, il n'y paraitra plus , en j'espere

Coucou,
Changement de programme pour hier soir....
Mon mari étant rentré trop tard, je n'ai pas mangé ma part de tarte au citron...
Par contre, je compte bien la manger ce soir !!!

Ca tombe bien puisque j'ai prévu de courir ce soir !!!

au moins elle sera éliminé directement !!!!

Coucou !

Encore une grosse journée aujourd'hui... Suis arrivée au boulot à 8h30 pour repartir 18h45 resultat suis arrivée chez à 19h15 passé...
Je voulais aller courir ce soir !!!!
Et ben j'y suis qd même allé !!!
Pourtant j'étais bien bien naze et premier jour des rouges en plus...
Ma sortie a été un peu dur mais c'est fait : resultat 7km3 en 46 minutes...

Niveau repas :
Petit dej : 1 cafe sans sucre, 1 yaourt 0% citron, 2 figolu, 3 gateaux gerlinea, 1 banane
Midi : steak hache, salade lentille et carottes rapées ( et oui encore mais autrement c'etait couscous au self du boulot.... Pas envie....), yaourt 0% nature, verrine de salade fruits maison
Soir : 1 paupiette champigons et 1 pomme de terre cuite a l'eau ettttttttttttttt une part de tarte au citron miam miam

Je pense que je vais bien dormir...
Bisous les filles et a demain

Super continue !!!!

alors j'ai loupé pas mal de choses en quelques jours alors déja bravo pour ta belle pesée de la semaine c'est vrai qu'en général on perds plus les premières semaines mais vu le sport que tu fais je ne pense pas que la perte va se ralentir tout de suite....
d'ailleurs félicitations pour tous le sport que tu fais car même si tu aimes ça il faut quand même trouver le courage aprés une grosse journée
et niveau repas rien a dire tu gère et tu as eu raison de t'autoriser la part de tarte citron

Tu gères super bien tes journées, tes repas sont tops en plus tu fais du sport! Tu cours bien en plus pr qqun qui a arrêté depuis un an! Bravo , la tarte au citron est bien méritée

Je n'arrive a courrir que 5 kilometres en 40 minutes .. Il va falloir que j'accélère le rhytme mais je n'y arrives pas

Mais il ne faut surtout pas forcer d'ailleurs comme je le disais sur mon journal et comme expliquais également Zeldane il vaut mieux courir voir marcher lgt en "endurance fondamentale" càd en étant capable de parler sans être essouflée... C ainsi qu'on progresse le plus et je crois que c en étant ds cette "zone" qu'on brûle plus de graisses également. En plus, on a toutes un niveau différent, on a pas toutes le même parcours, le même poids, le même entraînement, la même régularité... Avec 20kg en plus je faisais pas ce que je fais là.

C'est sur que je n'étais pas sportive avant le,debut de mon regime et que je suis partie de 144,8 k ... Donc je me dis que çe que je fais est deja pas mal mais j'aimerais faire plus .. Encore

Salut les filles, alors je commence par les repas du jour :

Matin : 1 cafe sans sucre, 1 jus d'o, 1 yaourt 0% vanille, 3 biscuits gerlinea et 2 figolu
Midi : 1 cuisse de poulet, salade chou/carottes rappés/, 1 yaourt 0% nature, 1 banane
Soir : salade composée (salade, tomates cerises, 1 pomme de terre, des petits oignons , 1 oeuf) sardines aux aubergines grillées, fraises sans sucre

Re grosse journée, rentrée à 19h45, du coup j'ai bu 2 coupettes de clairette, besoin de decompresser un peu mais j'ai laisse les cahuettes a mon mari !

Camille : merci !! C'est vrai que parfois j'auirais bien une crise faignantise mais je sais qu'une fois mes runnings enfilées j'ai qu'une envie c'est de me mettre ma sik et de courir !!! En plus ca me fait un bien pour evacuer les tensions pysique et psychologique de mon boulot... Bref ca me fait respirer !!!

Casefloti : le principal c'est de prendre du plaisir a courir !!! Tu progresseras au fur et a mesure que tu perdras du poids, j'en suis sure

crazily : dnc je cours depuis 1 an, j'ai pas arrete ya 1 an

Hey la fille et bah il restait de la tarte au citron ce soir et devinez quoi ?
Et bah j'y ai pas touché

Merci pour vos encouragements concernant mes repas !! Ca fait plaisir !!!
Biz biz

Whaou, tu m'épates pour la tarte au citron. Moi, je reconnais que j'aurais très certainement craqué pour un bout. ^^'