Si tu n'arrives pas à corurir 35 minutes , tu pourrais au moins marcher tres vite et alterner les 2 comme moi je fais , je trouve que c'est plus facile comme Ca

Absolument, ou tu essayes de réduire ta vitesse de partir moins vite pour tenir plus lgt, ou bien tu marches pr récupérer un peu et tu reprends

Moi c'est çe que je fais , je cours , je marche rapide. Je cours et du coup a chaque fois ,je cours de plus en plus ..

Oui c'est pas bête non plus mais ca va, j'avais quelques courbatures de lundi mais au bout de 15 min de course je ne les sentais plus ^^.
Du coup au final, j'ai fait 45 min de course (de mieux en mieux ), 6.5 km parcouru à 8.5 km/h + 20 min de vélo => 700 cal dépensées
Je pense que j'aurai pu courir plus longtemps mais je commençais à me sentir faible donc il était temps que j’arrête

Sinon Crazyli, je ne pars pas très vite puisque je cours sur tapis donc je reste tout le temps à la même allure ^^

Hier soir : Carottes, aiguillettes de poulet, yaourt
Ce matin : Idem
Ce midi ca sera : pâtes, carottes, aiguillettes, 2 kiwis

Repas au top! Encore bravo pour le sport, tu assures! Tu y vas régulièrement? Moi je me suis inscrite plusieurs fois en salle mais j'avais trop de mal à y aller ....

Oui j'y vais 3 fois par semaine mais 1 mois sur 2 ^^ Comme je suis en apprentissage j'ai 2 logements éloigné de plus 500 km ^^

Et ben bravo pour les port ´ je croyais que tu courais dehors comme moi. C'est pour ça que je te disais. Ca ....
Et tes repas au top ... Bravo ma belle pas facile d'avoir deux appartements ...

Merci
Non je préfère courir en salle comme ca même si il fait moche, je n'ai pas d'excuse pour ne pas y aller
J'espère que la balance me récompensera encore de mes efforts lundi prochain.

Ce soir : courgettes, saumon et 1 yaourt

super repas et super pour le sport .....un grand bravo ....

moi aussi ,je voudrais bien que ma pesée de lundi soit top mais j'y crois pas trop en plus j'ai un week end chargé , samedi soir , invitation chez des amis et dimanche , du monde à la maison , ( bonl là , c'est moi qui geres donc ca va ) ...

Suite de la journée nickel Tu gères vmt bien!
Avant je courais bcp sur tapis (chez mes parents) mais j'avoue que je prends bcp plus de plaisirs à courir en extérieur ça passe mieux même si c plus dur je trouve car le terrain n'est pas régulier. On verra qd il fera moche, normalement je n'ai pas d'excuses j'ai tous les équipements qu'il faut et une fois qu'on a le virus de la course il paraît que rien ne ns arrête (j'aimerais tant l'avoir!)

moi , je n'ai que la foret à coté de chez moi pour courir , c'est super mais quand il fait moche je fais rien ....

C'est sur que c'est mieux en extérieur tant qu'il fait beau !
Casefloti, tu feras attention ce week end et toutdevrait bien se passer ^^
Crazily, j'avoue que j'aimerai bien avoir le virus pour le sport aussi. J'ai un peu de mal a me motiver pour courir des fois mais après l'avoir fait j'ai la tête vidée et je me sens trop bien

Moi aussi même si je ne cours pas longtemps ca fait du bien

c'est vrai que çà fait un bien fou de courir ,je suis d'accord avec vous ... ce soirles enfants sont censés partir de bonne heure , je pense me pousser un peu , un coup de pied au cul pour y aller ..... avant la pluie qui arrive ...

Tu as bien raison, profites en temps qu'il fait beau !
J'ai fait une petite pesée sauvage ce matin et la balance était plutôt contente : 82.9 kg. Reste à tenir ce poids la jusqu'à lundi voire à l'améliorer, mais ca va être chaud comme j'ai des amis qui viennent ce week end et qu'on a prévu de se balader, de sortir et de faire la fête (du coup, ca va être compliqué pour gérer les repas...)

Ce matin : Idem