bravo pour le sport et trés bien géré les repas

Bravo pour le sport et tes repas au top

super pour la reprise du sport tu vas fondre

Bravo tu as reussi a avoir un petit moins malgré le repas joker ! Et félicitations pour le sport c est un bel effort d avoir repris !

alors ta journée d'hier, c'était comment ????
bien mangé ?,?

Merci les filles !!! Oui ca fait du bien de se bouger un peu. Je suis retournée hier à la salle de sport et j'étais tellement épuisée après avoir couru que j'avais l'impression de planer
Désolée, j'ai de moins en moins le temps de passé ^^. Hier, je suis rentrée chez moi à 20h30 et le temps de faire à manger, on a pas diné avant 22h.
Mais je ne vous oublie pas et je tiens toujours mon rééquilibrage

Alors mardi :
petit dej : idem
Dej : wrap (salade, tomates, oignon, jambon, maïs), 1 pomme
Gouter : 2 tartines (c'est pas bien mais j'avais vraiment trop faim)
Diner : Frites de butternut, salade, veau, 1 yaourt nature avec de la confiture

Hier :
Petit dej : idem
Dej : Riz, carottes, steak, oignon, 1 pomme
A 19h : Retour à la salle de sport ou j'ai brûlé 550 cal (en faisant 30 min de footing entre 8.5 et 9 km/h ^^ et 15 min de vélo). Objectif atteint puisque j'en ai brulé 100 de plus que lundi ^^
Diner : Gratin de navets, salade (c'était bon mais j'avais fait un peu trop de sauce dans le gratin, du coup : pas de yaourt en dessert comme y avait du lait et de la crème fraiche dans le gratin)

super tout çà , bravo ... et pourle sport chapeau ....

Merci

Ce matin : Petit dej comme d'hab
et ce midi : mon chéri voulait manger un peu plus en mode fast food alors j'ai refait des frites de butternut avec des hamburgers maison (sauce wasabi, salade, tomates, steak, 1 toastinette à l'emmental) et j'ai mangé 1 hamburger sur les 4.

Aujourd'hui je travaille à la maison et avec le soleil qui a je pense que cet après-midi j'irai travailler sur la terrasse avec mon ordinateur.

Travailles bien alors , profites bien du soleil ...

et bravo pour le sport tu gère au top tu peux vraiment être fière de toi

Merci les filles !
Je suis allée hier soir à la salle de sport. J'étais ultra motivée donc j'ai fait 45 min de vélo elliptique et 20 min de vélo normal. Au total : 700 cal dépensées, j'ai bien fatiguée après ^^.
Sinon au niveau des repas :
Jeudi soir : courgettes, saumon, yaourt
Vendredi matin : comme d'hab
A midi : pates, courgettes, saumon et 2 kiwis
Diner : haricots verts, steak haché et 1 yaourt
Samedi matin : idem
Midi : salade composée, fraises en dessert (les 1eres de l'année)

Cette après midi et ce soir je suis de sortie et je pense qu'on risque de manger dans un fast-food. Si c'est le cas je prendrais un wrap du coup.

J'espère que la pesee de lunfi sera au top ^^

Je l'espère pour toi aussi ... En tout cas , t'es repas sont au top

Pour toi aussi je vais croiser les doigts pour ta pesée

Merci. Au final, on a mangé japonais hier soir et je crois qu'a force de manger des légumes le soir mon estomac c'est rétréci. A la moitié de mon assiette je n'avais plus du tout faim.
Je pense quand même que mon week end jouera sur ma pesee de demain. J'hesite a la decaler au mercredi pour attenuer les excès du week end.

Aujourd'hui :
Une de mes amies qui passait le week end est allée chercher les croissants et les pains au chocolat. Du coup, j'en ai mangé un de chaque ce matin avec un verre de jus d'orange.
Pas de repas a midi comme on a mangé tard.
Balade a côté de la mer cette après midi
Une crêpe au caramel au beurre salé a 16h dans un petit resto en face de la mer
Ce soir : je pense finir les restes de la salade de hier midi

Et Ben , c'était bon les croissants ?
Et la crêpe ?
La salade c'est meilleur , je suis comme toi , mon estomac a du rétrécir car j'ai du mal a digerer et je pense que Ca vient de la ...