Super , bravo .. Continues

Ce soir une petite soupe de tomate, mélange champignons tomates et steak haché avec graines de cumin et coriandre, ou comment faire quand on a plus de légumes dans le frigo..... on prend des boîtes de conserves de légumes !!!!

Ce matin super déçue de ma pesée officielle.... 113.... donc -200gr sur ma semaine. j'avais espoir de voir le 112 mais non...

Sinon bonne nouvelle je recommence à manger normalement donc ce matin yaourt, compote, pain complet avec un peu de beurre.

dommage pour la pesée mais tu as été malade et je pense que ça ne t'a pas aidé, la semaine prochaine sera meilleure
et sinon top que tu puisse enfin remanger profites en bien

Bon bah Ca sera mieux la semaine prochaine ne t'en fais pas ....
T'es rzps sont au top , donc pas de soucis , tu as ete malade , donc Ca vient peut etre de la

Alors ce midi, queue de lotte sauce chorizo avec son flan de poivron et salade, en dessert une mousse café et un thé noir à la pomme d'amour

Hummmm l Ca devait être bon ....
C'est toi qui l'a fait ?

Non c'est pas moi, j'ai mangé dans une brasserie avec mon mari

Ce soir une assiette de crudités : concombre, tomate, salade, féta et saumon fumé.

Et j'ai couru pour la première fois en extérieur, et ça fait pas du tout le même effet qu'avec la Wii fit!!!
1,03 km en 10min46 (avec de la marche au milieu) et j'ai brûlé 146 kcal. Je le refait demain en essayant petit à petit de soit diminuer la durée, soit augmenter la distance

Bravo , c'est suoer ... Et tu vas y arriver ...

J'espère !!!!

Mais oui , pour moi aujourdhui pas le temps en meme temps les courses c'est du sport
Demain. Matin ,j'irais courrir

Super pour la course et c'est pas mal pour un début tu verras petit a petit se sera plus facile et tu courras plus longtemps

C'est super pour la course! Le mieux c d'augmenter ton tps de course petit à petit peu importe la vitesse. Pour la pesée le 112 ce sera pr la semaine prochaine !!!

Merci les filles. Alors ce matin 30G de flocon d'avoir avec une poire coupée en tout petits morceaux, le tout mélangé avec un yaourt et un fromage blanc, et un thé vert.

Ce midi 2 cuillères à soupe de taboulé, de la salade avec du vinaigre balsamique et 3 pressions d'huile de noix, le reste du plat de jeudi soir ( champi, tomates, steak haché avec coriandre et cumin) un petit bout de fromage, une compote.

Bravo , tu as couru aujourd'hui ?
Bien les repas .... Moi je vais aller courir demain apres le petit dej ...